Alzheimer ialah salah satu bentuk penyakit nyanyuk (demensia) yang kerap dialami oleh mereka yang berusia 65 tahun dan ke atas. Ia menyebabkan kehilangan progresif sel saraf otak yang penting untuk pemikiran normal, daya ingatan dan fungsi otak.
Setiap tahun, sebanyak 4.6 juta kes baru demensia dilaporkan di seluruh dunia iaitu satu kes baru muncul setiap tujuh saat.
Sementara itu, menjelang tahun 2050, dianggarkan terdapat 100 juta pesakit demensia di seluruh dunia.
Pada umumnya, pesakit alzheimer menghadapi gangguan kemahiran dan prestasi kerja akibat kehilangan daya ingatan jangka masa terdekat.
Selain itu, pesakit mungkin berdepan dengan kesukaran melaksanakan tugasan yang biasa dilakukannya.
Ketua Unit Geriatrik Hospital Kuala Lumpur, Dr. Lee Fatt Soon berkata, alzheimer kerap dihadapi oleh mereka yang telah berusia.
Dianggarkan sebanyak empat peratus warga emas yang berusia 75 tahun menghidap alzheimer, 85 tahun (16 peratus) dan 90 tahun (32 peratus).
Menurutnya, pada kebiasaan tanda pertama pesakit mula mengalami nyanyuk adalah ketidakupayaan untuk mengingati perkara yang baru berlaku dalam kehidupan hariannya seperti pergi melancong atau membeli belah.
"Seterusnya, mungkin timbul perubahan pada corak pertuturan atau percakapan. Misalnya, pesakit mempunyai masalah menggunakan perkataan yang betul, lebih cenderung mencari perkataan yang ringkas atau sememangnya menghadapi kesukaran memilih perkataan yang sesuai.
"Selain itu, pesakit alzheimer juga mengalami kesulitan atau kurang orientasi dalam mengecam masa dan tempat. Daya pertimbangan yang semakin merosot turut menyukarkan pesakit dalam membuat keputusan,'' katanya ketika menyampaikan ceramah awam yang dianjurkan oleh Yayasan Penyakit Alzheimer Malaysia dan Novartis Corporation (M) Sdn. Bhd. (Norvatis), baru-baru ini.
Menurut Fatt Soon, pesakit alzheimer juga tidak boleh menjaga diri seperti untuk ke bilik air, memberus gigi, memakai pakaian dan mandi serta berkecenderungan tersalah meletak barang.
Pada akhirnya, keupayaan mereka untuk berjalan dan bercakap juga mungkin terjejas atau hilang sama sekali.
Walaupun penyelidikan intensif dijalankan kebelakangan ini, penyakit alzheimer masih belum difahami sepenuhnya dan tiada penawar yang diketahui. Ini menyebabkan pengesanan dan rawatan awal merupakan satu-satunya pilihan untuk menguruskan penyakit dengan berkesan.
Bagaimanapun, masih terdapat kekurangan kesedaran dan pemahaman terhadap penyakit ini di kalangan masyarakat.
Kebanyakan pesakit yang menghidapi masalah ini menderita tanpa bantuan atau harapan.
Sepatutnya, fenomena ini harus diubah kerana kualiti hidup pesakit alzheimer boleh diubah.
Seringkali pesakit, keluarga dan penjaga mereka kurang mendapat sokongan yang diperlukan dan sepatutnya diterima.
Justeru itu, Yayasan Alzheimer Malaysia (ADFM) dengan kerjasama Norvatis Corporation Malaysia mengumumkan satu siri inisiatif sempena Hari Alzheimer Sedunia (WAD) 2009 termasuk Piagam Global Penyakit Alzheimer.
WAD yang diraikan pada 21 September lalu setiap tahun memberi tumpuan kepada meningkatkan tahap kesedaran penyakit alzheimer dan mengutarakan realiti hidup dengan penyakit otak yang bertambah susut.
Penaung ADFM, Puan Seri Wendy Ong berkata, kebanyakan rakyat Malaysia masih samar mengenai realiti penyakit alzheimer.
Kurang kesedaran dan kefahaman mengenainya mendorong kepada lebih banyak yang menderita kerana mereka sering ketinggalan dari mendapatkan bantuan penjagaan yang sewajarnya.
"Menyedari perlunya penyakit alzheimer diberikan lebih banyak pendedahan, satu kempen mengumpul tandatangan dilancarkan untuk mendapatkan sokongan bagi Piagam Global Penyakit Alzheimer yang disediakan oleh Penyakit Alzheimer Antarabangsa (ADI).
"Piagam ini mendesak satu tindakan untuk mencari penyelesaian ke atas isu kesihatan umum yang semakin meningkat dan penjagaan kecemasan sosial yang disebabkan oleh penyakit alzheimer dan demensia yang lain,'' katanya.
Tambah Wendy, kemuncak perayaan WAD Malaysia diadakan pada 26 September lalu di Pusat Penjagaan Harian ADFM, Seksyen 11, Petaling Jaya, Selangor.
"Pelbagai acara yang memberi pendedahan lebih mendalam mengenai alzheimer diadakan khusus untuk pesakit, penjaga kesihatan dan keluarga serta orang ramai.
"Juga satu siri promosi melalui stesen-stesen radio mengenai fakta mengenai penyakit alzheimer dan membincangkan Piagam Global Penyakit Alzheimer serta kempen tandatangan turut diadakan," ujarnya.
Ditulis oleh:
Sadatul Mahiran Rosli
Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my/
Sunday, October 11, 2009
Kurangkan Stres di Pejabat
Ramai di antara kita akan mengalami ketegangan pada bahagian leher, bahu serta pinggang semasa atau selepas duduk lama di pejabat atau menggunakan komputer. Ketegangan ini biasanya disebabkan oleh otot-otot di bahagian leher, bahu serta pinggang bekerja atau berkontraksi secara statik (isometric contraction) dalam jangkamasa yang panjang.
Keadaan ini berlaku ketika melakukan kerja-kerja pejabat terutama jika bekerja dalam keadaan statik melebihi satu hingga dua jam dalam satu-satu masa.
Kontraksi statik otot-otot ini akan menyebabkan gangguan bekalan darah bernutrien dan beroksigen ke bahagian otak serta bahagian anggota pinggiran badan seperti tangan dan kaki.
Gangguan bekalan darah ini menyebabkan permintaan keperluan metabolisma sel meningkat, pengurangan sumber tenaga melalui proses metabolisma sel-sel, pengumpulan toksin hasil metabolisma sel serta menyebabkan sistem saraf kita lebih sensitif terhadap rangsang toksin.
Ini menyebabkan lebih lama anda mengekalkan kedudukan statik maka akan lebih tegang serta sakit yang akan anda alami pada bahagian otot leher, bahu serta pinggang.
Kontraksi statik otot di bahagian leher dan bahu yang lama akan menyebabkan kita berasa :
>> Pening dan sakit kepala
>> Ketegangan serta sakit leher serta bahu
>> Ketegangan serta sakit otot di antara tulang belikat
>> Kebas dari bahu hingga ke hujung jari
>> Kelemahan otot bahagian leher, bahu serta tangan sehingga kita merasa tangan kita amat berat untuk menulis atau menaip
Ini juga boleh dialami pada bahagian pinggang:
>> Ketegangan dan sakit otot di bahagian sendi pinggul serta punggung
>> Kebas dari punggung hingga ke hujung jari kaki
>> Kelemahan otot sekitar sendi pinggul, punggung serta kaki sehingga kita merasa kaki kita amat berat untuk berdiri atau berjalan
>> Kesukaran untuk menundukkan badan apabila hendak mengambil sesuatu yang terjatuh di atas lantai
Selain pengambilan ubat penahan sakit (analgesic) atau ubat bagi mengurangkan ketegangan otot (muscle relaxant) daripada pegawai perubatan, teknik senaman dari ahli fisioterapi juga boleh dilakukan bagi mengurang dan mengelakkan keadaan ini berlaku pada anda semasa bekerja di pejabat.
Senaman regangan ini selain membantu memperbaiki postur badan, penjagaan badan (body awareness), meningkatkan koordinasi badan.
Ia juga dapat meningkatkan pengaliran darah, meningkatkan tenaga, menggalakkan relaksasi serta mengurangkan stres.
Tip senaman berikut boleh diamalkan jika sekiranya anda terpaksa melakukan kerja pejabat dalam satu tempoh yang lama:
l Sentiasa bergerak bebas selepas setiap jam bekerja dengan mengubah posisi duduk, berdiri atau berjalan selama 1 - 5 minit
l Minum air suam atau air mineral yang secukupnya kerana ia membantu badan menyingkirkan toksin dan membantu mengangkut nutrien dan oksigen ke seluruh badan
l Melakukan senaman pernafasan dengan menarik dan menghembus nafas secara perlahan 5 - 10 kali kerana ia membantu mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan pengaliran darah bernutrien dan beroksigen
Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my
Keadaan ini berlaku ketika melakukan kerja-kerja pejabat terutama jika bekerja dalam keadaan statik melebihi satu hingga dua jam dalam satu-satu masa.
Kontraksi statik otot-otot ini akan menyebabkan gangguan bekalan darah bernutrien dan beroksigen ke bahagian otak serta bahagian anggota pinggiran badan seperti tangan dan kaki.
Gangguan bekalan darah ini menyebabkan permintaan keperluan metabolisma sel meningkat, pengurangan sumber tenaga melalui proses metabolisma sel-sel, pengumpulan toksin hasil metabolisma sel serta menyebabkan sistem saraf kita lebih sensitif terhadap rangsang toksin.
Ini menyebabkan lebih lama anda mengekalkan kedudukan statik maka akan lebih tegang serta sakit yang akan anda alami pada bahagian otot leher, bahu serta pinggang.
Kontraksi statik otot di bahagian leher dan bahu yang lama akan menyebabkan kita berasa :
>> Pening dan sakit kepala
>> Ketegangan serta sakit leher serta bahu
>> Ketegangan serta sakit otot di antara tulang belikat
>> Kebas dari bahu hingga ke hujung jari
>> Kelemahan otot bahagian leher, bahu serta tangan sehingga kita merasa tangan kita amat berat untuk menulis atau menaip
Ini juga boleh dialami pada bahagian pinggang:
>> Ketegangan dan sakit otot di bahagian sendi pinggul serta punggung
>> Kebas dari punggung hingga ke hujung jari kaki
>> Kelemahan otot sekitar sendi pinggul, punggung serta kaki sehingga kita merasa kaki kita amat berat untuk berdiri atau berjalan
>> Kesukaran untuk menundukkan badan apabila hendak mengambil sesuatu yang terjatuh di atas lantai
Selain pengambilan ubat penahan sakit (analgesic) atau ubat bagi mengurangkan ketegangan otot (muscle relaxant) daripada pegawai perubatan, teknik senaman dari ahli fisioterapi juga boleh dilakukan bagi mengurang dan mengelakkan keadaan ini berlaku pada anda semasa bekerja di pejabat.
Senaman regangan ini selain membantu memperbaiki postur badan, penjagaan badan (body awareness), meningkatkan koordinasi badan.
Ia juga dapat meningkatkan pengaliran darah, meningkatkan tenaga, menggalakkan relaksasi serta mengurangkan stres.
Tip senaman berikut boleh diamalkan jika sekiranya anda terpaksa melakukan kerja pejabat dalam satu tempoh yang lama:
l Sentiasa bergerak bebas selepas setiap jam bekerja dengan mengubah posisi duduk, berdiri atau berjalan selama 1 - 5 minit
l Minum air suam atau air mineral yang secukupnya kerana ia membantu badan menyingkirkan toksin dan membantu mengangkut nutrien dan oksigen ke seluruh badan
l Melakukan senaman pernafasan dengan menarik dan menghembus nafas secara perlahan 5 - 10 kali kerana ia membantu mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan pengaliran darah bernutrien dan beroksigen
Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my
Saturday, October 10, 2009
8 Foods That Fight Fat
Want to lose weight as you chow down? Your wish is granted! (I promise, this is no fairy tale.) Your supermarket is filled with foods that studies show have lipid-melting powers to help melt fat and keep you slim. Stock up on these fat-fighting super bites, and you'll be trimmer even as you indulge. Read on to discover the eight foods that deserve a permanent spot in your fridge—and in your diet!
Almonds These yummy nuts are high in alpha-linolenic acid, which can accelerate your metabolism of fats. In fact, dieters who ate 3 ounces of almonds daily slashed their weight and body-mass index by 18 percent, while those who skipped the nuts reduced both numbers less— just 11 percent—a study in the International Journal of Obesity revealed. Chomp almonds à la carte (limit yourself to 12 per serving to keep calories in check). I get a pack at Starbucks and nibble throughout my day. Or sprinkle them into a recipe such as Black Bean–Almond Pesto Chicken. Go nuts!
Berries I tell my daughter, "These are nature's candy!" Turns out they're also your body's best friends. Strawberries, raspberries and other vitamin C–spiked fruit can supercharge your workout, helping you burn up to 30 percent more fat, research from Arizona State University at Mesa has found. If they're not in season, buy the little gems frozen in a bulk-sized bag so you'll always have them on hand to whip up a Berry Bliss Smoothie or Strawberry-Sunflower Pops, regardless of whether berries are in season.
Cinnamon Adding 1/4 teaspoon to your plate may prevent an insulin spike—an uptick that tells your body to store fat. Sprinkle it on your morning cereal or coffee or on your yogurt in the A.M., or savor it in Apple-Cinnamon-Raisin Oatmeal.
Mustard It's heaven on a soft pretzel, but mustard may also be a weight loss wonder. Turmeric, the spice that gives mustard its color, may slow the growth of fat tissues, a study in the journal Endocrinology finds. Use it on sandwiches instead of mayo, or sprinkle turmeric on cauliflower pre-roasting to give it a kick. Try it on tuna salad—I promise it adds zest.
Oranges This citrus fruit, which contains fat-blasting compounds known as flavones, deserves to be your main squeeze. Women who ate the most flavones had a much lower increase in body fat over a 14-year period, a study in The American Journal of Clinical Nutrition notes. Eat oranges sliced or swig fresh OJ (including pulp!) to get the best benefit from the fruit.
Soybeans Reason to toss a half cup on your salad? Soybeans are rich in choline, a compound that blocks the absorption of fat and breaks down fatty deposits. Oh, and they're addictively delish! But if breast cancer runs in your family, experts suggest you should talk to your doc before adding soy to your diet.
Sweet Potatoes The colorful spuds' high-fiber content means they keep your insulin steadier than their white sisters, which means less fat packed on your hips, research finds. Top a small baked tater with lowfat cottage cheese for a tempting side dish, or whip up Miso Soup With Sweet Potato Dumplings.
Swiss Cheese Calcium-rich foods reduce fat-producing enzymes and increase fat breakdown, and Swiss has more calcium than many of its cheesy peers. Choose the reduced-fat variety, such as Sargento. Slip it into your sandwich, put it on top of high-fiber crackers or use it for a healthier grilled cheese. Yum!
For other tricks to eating your way to your healthy, happy weight, load up on these 20 slimming superfoods at www.Self.com
By:
Lucy Danziger
Source:
http://health.yahoo.com/experts/healthieryou/12893/8-foods-that-fight-fat/
Almonds These yummy nuts are high in alpha-linolenic acid, which can accelerate your metabolism of fats. In fact, dieters who ate 3 ounces of almonds daily slashed their weight and body-mass index by 18 percent, while those who skipped the nuts reduced both numbers less— just 11 percent—a study in the International Journal of Obesity revealed. Chomp almonds à la carte (limit yourself to 12 per serving to keep calories in check). I get a pack at Starbucks and nibble throughout my day. Or sprinkle them into a recipe such as Black Bean–Almond Pesto Chicken. Go nuts!
Berries I tell my daughter, "These are nature's candy!" Turns out they're also your body's best friends. Strawberries, raspberries and other vitamin C–spiked fruit can supercharge your workout, helping you burn up to 30 percent more fat, research from Arizona State University at Mesa has found. If they're not in season, buy the little gems frozen in a bulk-sized bag so you'll always have them on hand to whip up a Berry Bliss Smoothie or Strawberry-Sunflower Pops, regardless of whether berries are in season.
Cinnamon Adding 1/4 teaspoon to your plate may prevent an insulin spike—an uptick that tells your body to store fat. Sprinkle it on your morning cereal or coffee or on your yogurt in the A.M., or savor it in Apple-Cinnamon-Raisin Oatmeal.
Mustard It's heaven on a soft pretzel, but mustard may also be a weight loss wonder. Turmeric, the spice that gives mustard its color, may slow the growth of fat tissues, a study in the journal Endocrinology finds. Use it on sandwiches instead of mayo, or sprinkle turmeric on cauliflower pre-roasting to give it a kick. Try it on tuna salad—I promise it adds zest.
Oranges This citrus fruit, which contains fat-blasting compounds known as flavones, deserves to be your main squeeze. Women who ate the most flavones had a much lower increase in body fat over a 14-year period, a study in The American Journal of Clinical Nutrition notes. Eat oranges sliced or swig fresh OJ (including pulp!) to get the best benefit from the fruit.
Soybeans Reason to toss a half cup on your salad? Soybeans are rich in choline, a compound that blocks the absorption of fat and breaks down fatty deposits. Oh, and they're addictively delish! But if breast cancer runs in your family, experts suggest you should talk to your doc before adding soy to your diet.
Sweet Potatoes The colorful spuds' high-fiber content means they keep your insulin steadier than their white sisters, which means less fat packed on your hips, research finds. Top a small baked tater with lowfat cottage cheese for a tempting side dish, or whip up Miso Soup With Sweet Potato Dumplings.
Swiss Cheese Calcium-rich foods reduce fat-producing enzymes and increase fat breakdown, and Swiss has more calcium than many of its cheesy peers. Choose the reduced-fat variety, such as Sargento. Slip it into your sandwich, put it on top of high-fiber crackers or use it for a healthier grilled cheese. Yum!
For other tricks to eating your way to your healthy, happy weight, load up on these 20 slimming superfoods at www.Self.com
By:
Lucy Danziger
Source:
http://health.yahoo.com/experts/healthieryou/12893/8-foods-that-fight-fat/
Wednesday, October 07, 2009
Masalah Kencing Kaum Adam
Hipertropi Prostat yang Tidak Berbahaya (BPH) atau Penyakit Pembesaran Prostat merupakan suatu masalah serius yang menjejaskan setiap aspek hidup seorang lelaki.Beberapa gejala pembesaran prostat ialah sentiasa mengalami desakan untuk kerap hendak kencing, perasaan kencing sering tidak puas, tidur selalu terganggu kerana terpaksa kerap mengunjungi bilik air pada waktu malam, pengaliran air kencing yang lemah dan air kencing cuma keluar meleleh atau menitis sahaja.
Prostat membesar disebabkan oleh pengumpulan hormon seks lelaki, testosteron dalam prostat. Sebaik sahaja ia berada di dalam prostat, testosteron akan ditukar menjadi suatu sebatian yang lebih berkuasa yang dikenali sebagai dihidrotestosteron. Inilah sebatian yang menyebabkan sel-sel prostat membiak secara berlipatganda membuatkan prostat itu berkembang menjadi besar.
Pembesaran prostat tidak menyebabkan kanser prostat. Adalah penting gejala yang dialami diperiksa pakar bertauliah untuk mempastikan ia bukan disebabkan oleh kanser prostat.
Definisi Prostat
Prostat ialah kelenjar dalam sistem pembiakan lelaki. Prostat mengeluarkan sebahagian daripada cecair untuk pengolahan air mani yang membantu melincirkan uretra bagi meningkatkan pergerakan sperma. Organ prostat ini agak kecil saiznya - hampir sebesar biji buah berangan. Ia terletak bawah sedikit dari pundi kencing dan membaluti keliling uretra lelaki (tiub yang membawa air kencing dari pundi kencing keluar dari badan).
Bagi sesetengah lelaki yang bernasib baik, saiz prostat mereka tetap tidak berubah. Tetapi malangnya, kira-kira 75 peratus lelaki yang berumur lebih 50 tahun akan mengalami pembesaran prostat yang boleh dikesan dan diukur. Keadaan prostat seperti ini dikenali sebagai Hiperplasia Prostat Tidak Merbahaya (Benign Prostatic Hyperplasia - BPH). Prostat yang membesar itu akan menghimpit uretra membuatkan anda susah hendak kencing.
Herba Semula Jadi Untuk Masalah Kencing
i) Saw Palmetto (Serenoa repens)
Pati larut lemak daripada buah beri saw palmetto telah diiktiraf sebagai rawatan semulajadi terkemuka untuk BPH. Kajian yang dibuat telah menggunakan 320 miligram (mg) pati saw palmetto setiap hari yang dipiawaikan untuk mengandungi kira-kira 80 hingga 95 peratus asid lemak. Saw Palmetto merupakan penawar herba terbaik pernah diselidiki untuk merawat BPH.
Dalam ujian di beberapa tempat di Eropah, 160 mg pati saw palmetto yang diambil dua kali sehari dilihat dapat merawat BPH secara berkesan, sama seperti finasterida tanpa sebarang kesan sampingan, seperti kehilangan libido (syahwat). Satu kajian perbandingan dos selama satu tahun mendapati 320 mg sekali sehari adalah sama berkesannya seperti 160 mg dua kali sehari dalam rawatan BPH. Tinjauan yang dibuat terhadap semua ujian yang ada membuat kesimpulan saw palmetto adalah berkesan untuk merawat kaum lelaki dengan BPH. Ia adalah sama berkesannya, bahkan mempunyai lebih sedikit kesan sampingan, berbanding ubat finasteride.
Kesan Klinikal Pati Saw Palmetto ialah mengurangkan desakan hendak kencing (termasuk di waktu malam), meningkatkan kadar aliran air kencing dan mengurangkan penahanan air kencing. Kajian terbaharu menunjukkan manfaat tahap optimum dengan saw palmetto boleh dicapai dengan patinya yang larut lemak dipiawaikan, serta mengandungi 85 hingga 95 peratus asid lemak.
ii) Tomato [Lycopene] - Lycoparsion esculentum
Salah satu daripada nutrien semula jadi yang paling banyak dibuat kajian dari segi pencegahan kanser prostat termasuklah Lycopene yang mengandungi phytosterols (kimia tumbuhan) yang memberikan buah tomato warna merah cerah. Lycopene diberi markah yang tinggi oleh para penyelidik kerana ciri antioksidannya yang mujarab. Kajian menunjukkan pengambilan lycopene pada tahap yang tinggi ada kaitannya dengan perlindungan kesihatan prostat jangka panjang.
iii) Pygeum (Pygeum africanum)
Pygeum merupakan herba kedua paling popular untuk mengubat prostat yang membesar. Pati Pygeum mengandungi phytosterols yang dapat menyekat sintesis prostaglandin, dengan itu menurunkan paras prostaglandin yang luar biasa tingginya, lazimnya ditemui dalam penyakit BPH.
Pati ini mempunyai kesan anti radang, oleh itu ia mengurangkan radang dalam tisu prostatin. Pygeum telah diluluskan di Jerman, Perancis dan Itali sebagai ubat untuk BPH. Kajian terkawal yang diterbitkan sepanjang 25 tahun lepas menunjukkan Pygeum adalah selamat dan berkesan untuk orang lelaki yang menghidapi BPH sederhana atau yang tidak begitu tenat. Kesan-kesan klinikal pati Pygeum termasuk mengurangkan desakan hendak kencing (termasuk pada waktu malam), mengurangkan peninggalan sisa air kencing, mengecilkan saiz prostat dan menghalang pembiakan sel prostat.
iv) Stinging nettle (Urtica dioca)
Akar pokok Stinging nettle mengandungi lignan yang tinggi yang memberi keupayaan kepada akar itu untuk mengikat kepada hormon seks serta mengikat globulin (SHBG), iaitu kunci bagi penggunaannya untuk masalah prostat. Apabila orang lelaki semakin berumur, paras SHBG mereka semakin meningkat membuatkan mereka lebih rentan kepada pembiakan sel yang tidak normal. Pokok stinging nettle mempunyai tarikan yang kuat untuk SHBG, dengan itu mengehadkan jumlah testosterone dan estrogen yang boleh mengikatnya dan mempengaruhi pembiakan sel.
Ia telah berjaya digabungkan dengan kedua-dua saw palmetto dan Pygeum untuk merawati BPH dalam ujian. Kesan-kesan Klinikal pati akar Stinging Nettle termasuk mengurangkan risiko pembiakan sel prostat tidak normal, mengurangkan peninggalan sisa air kencing, mengurangkan kekerapan hendak kencing waktu malam, menggalakkan keseimbangan hormon dan meningkatkan kadar aliran air kencing.
v) Biji labu (Pumpkin Seed - Curcubita pepo)
Pati biji labu mengandungi phytosterols, curcubitin dan selenium. Pati ini menghalang 5-alpha-reductase dengan itu mencegah penukaran testosteron menjadi dihidrotestosteron. Kajian klinikal telah membuktikan pengurangan yang luar biasa terhadap kekerapan membuang air kecil di waktu siang dan malam dapat dicapai. Di samping itu, kadar aliran air kencing juga meningkat dan sisa air kencing yang tinggal juga berkurangan.
Pemilihan Suplemen
Terdapat banyak produk untuk mengubati penyakit prostat dalam pasaran. Sebahagiannya diperbuat daripada satu herba tunggal sahaja manakala yang lain boleh didapati dalam berbagai kombinasi. Oleh kerana saw palmetto, lycopene, Pygeum, stinging nettle dan pati biji Labu telah pun terbukti melalui kajian saintifik dapat menyokong kesihatan prostat, maka kita boleh mendapatkan suplimen yang menggabungkan pati semula jadi lima-dalam-satu ini untuk membantu mengawal dan memperbaiki masalah kencing lelaki.
Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my
Sotong Kering Mengandungi Kadmium
Para penggemar sotong kering pasti kecewa apabila mengetahui makanan laut itu sebenarnya mengandungi logam jenis kadmium yang boleh didapati dalam bateri, plastik serta baja fosfat.
Kandungan kadmium tersebut juga dikatakan mampu menyebabkan peminatnya berisiko menghidapi kanser payu dara dan prostat serta berupaya mengakibatkan buah pinggang gagal berfungsi dengan baik.
Pendedahan mengejutkan oleh Persatuan Pengguna Pulau Pinang (CAP) itu turut mendedahkan bahawa makanan laut kering lain seperti tiram, ikan bilis dan udang juga mengandungi kadmium.
Menurut Presiden CAP, S.M. Mohamed Idris, hasil ujian yang dilakukan oleh pihaknya mendapati kandungan kadmium dalam sotong kering agak membimbangkan malahan ada yang melebihi empat kali ganda daripada kadar dibenarkan.
"Dalam satu ujian secara rawak, enam sampel sotong kering diuji untuk mengesan kandungan kadmium. Hasilnya, lima sampel mengandungi kadmium dengan tiga daripadanya melebihi piawaian keselamatan.
"Mengikut Peraturan Makanan 1985, jumlah kadmium yang terkandung dalam makanan tidak seharusnya melebihi 1.00 bahagian per sejuta," katanya pada sidang akhbar di pejabatnya di sini hari ini.
Kadmium digunakan dalam galvani dan elektropenyaduran dalam bateri, konduktor elektrik, pembuatan aloi, pigmen dan plastik selain memantapkan baja fosfat.
Mohamed Idris berkata, selain menjadi bahan kimia pengganggu endokrin (EDC), kadmium juga mempunyai kesan buruk ke atas organ tertentu dalam tubuh kerana kadar serapan bertambah jika kekurangan kalsium dan zat besi.
Katanya, kadmium dibawa menerusi aliran darah oleh sel-sel darah merah dan molekul protein yang besar.
"Kebanyakan beban kadmium dalam tubuh terkumpul dalam hati dan buah pinggang. Walaupun buah pinggang menjadi organ sasaran kadmium kesan-kesan lain mungkin berlaku dalam tulang dan perut.
"Ini diperhatikan melalui satu sindrom yang berlaku di Jepun di mana pesakit mengalami sakit tulang teruk serta osteomalasia (pelembutan tulang)," jelasnya.
Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my
Kandungan kadmium tersebut juga dikatakan mampu menyebabkan peminatnya berisiko menghidapi kanser payu dara dan prostat serta berupaya mengakibatkan buah pinggang gagal berfungsi dengan baik.
Pendedahan mengejutkan oleh Persatuan Pengguna Pulau Pinang (CAP) itu turut mendedahkan bahawa makanan laut kering lain seperti tiram, ikan bilis dan udang juga mengandungi kadmium.
Menurut Presiden CAP, S.M. Mohamed Idris, hasil ujian yang dilakukan oleh pihaknya mendapati kandungan kadmium dalam sotong kering agak membimbangkan malahan ada yang melebihi empat kali ganda daripada kadar dibenarkan.
"Dalam satu ujian secara rawak, enam sampel sotong kering diuji untuk mengesan kandungan kadmium. Hasilnya, lima sampel mengandungi kadmium dengan tiga daripadanya melebihi piawaian keselamatan.
"Mengikut Peraturan Makanan 1985, jumlah kadmium yang terkandung dalam makanan tidak seharusnya melebihi 1.00 bahagian per sejuta," katanya pada sidang akhbar di pejabatnya di sini hari ini.
Kadmium digunakan dalam galvani dan elektropenyaduran dalam bateri, konduktor elektrik, pembuatan aloi, pigmen dan plastik selain memantapkan baja fosfat.
Mohamed Idris berkata, selain menjadi bahan kimia pengganggu endokrin (EDC), kadmium juga mempunyai kesan buruk ke atas organ tertentu dalam tubuh kerana kadar serapan bertambah jika kekurangan kalsium dan zat besi.
Katanya, kadmium dibawa menerusi aliran darah oleh sel-sel darah merah dan molekul protein yang besar.
"Kebanyakan beban kadmium dalam tubuh terkumpul dalam hati dan buah pinggang. Walaupun buah pinggang menjadi organ sasaran kadmium kesan-kesan lain mungkin berlaku dalam tulang dan perut.
"Ini diperhatikan melalui satu sindrom yang berlaku di Jepun di mana pesakit mengalami sakit tulang teruk serta osteomalasia (pelembutan tulang)," jelasnya.
Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my
Tuesday, October 06, 2009
How to Live to 100
People often ask me if it is actually possible to live to age 100, especially if they had bad habits in the past. I always answer that while aging is inevitable, poor health is not. Read on to find the most effective ways to live to 100.
It really is possible to live to 100.
The good news is that your body was designed to be 100 — but, you have to get out of the way. Getting out of the way means taking an honest look at the habits and lifestyle you are living with today. Most of us have developed habits that limit our true health potential. But don't let these bad habits of the past discourage you. What matters is what you do from this moment forward. Leave behind the habits that aren't serving you — smoking, eating fast food, and so on — and start choosing habits that your body needs to thrive.
Lifestyle habits that age you most quickly
The culprits that will most quickly age you and negatively affect your health are:
1. Poor diet
2. Lack of exercise
3. Stress and worry
4. Exhaustion
5. Unhappiness
6. Lack of love
7. Toxic overload
8. Blockages and congestion of the transportation highways within our bodies.
Healthy habits to live long
It takes 14 to 21 days of repetitive behavior to form a new pattern in your brain. Once the pattern is formed, it becomes an automatic behavioral response. As you develop new healthy habits, they will begin to replace bad habits. Here are some of the most transformative longevity habits:
1. Drink More Water
Drink 8 glasses of fresh, filtered water every day. Water is very important for proper lymphatic drainage and hydrating the cells to prevent buildup of toxic waste products. Your safest bet is filtered water. The best kind of filtration processes for removing contaminants use activated charcoal, which removes the impurities but leaves the water-soluble minerals. Avoid water softeners, which take away essential minerals. To learn about a high-performance filtration system that I recommend, click here.
2. Eat Like a Centenarian
The rural community of Rugao, four hours north of Shanghai, enjoys the reputation as the "longevity county of China" because there are over 200 centenarians in the small region -- the highest number per 1,000 residents anywhere in China. Rugao residents eat mostly fish, vegetables, mushrooms, seaweed, corn and buckwheat. There was virtually no meat or poultry present in the majority of their diet. Scientists have confirmed the health benefits of a diet high in fish and vegetables and low in animal products.
Know what foods to enjoy and what to avoid:
• The very best thing you can do for your health is to eat a wide array of colorful fruits and vegetables every day.
• Eat fish and cut back on meat and poultry.
• Choose the right fats. Cut back on saturated fats like butter and avoid all trans fats. Instead, choose mono-saturated fats: olive, sesame, canola, flax, and fish oils.
• Avoid all refined sugars.
3. Restore With Regular Rest
Get 7 to 8 hours of quality sleep every night.
4. Take The Stairs!
Take a walk. Go for a swim. Join the gym. Find an exercise activity that works for you and stick to it, practicing at least four times a week for thirty minutes a session. Regular exercise can strengthen your immune system, uplift your mood, maintain joint mobility, increase energy - the list goes on and on!
5. Manage Your Stress
Stress is the root cause of most of the diseases that shorten our life span. Meditation is a powerful way to manage your stress level. For the best results, meditate every day. Start with five minutes and work your way up to fifteen or twenty minutes. (See 3 Easy Beginner Mediation Techniques.) For a guided CD that is filled with meditations for living to 100, click here. Another option? Get your exercise and stress-management all in one by beginning a tai chi practice.
6. Detoxify Your Surroundings
With environmental factors causing ever more damage to our well-being, it is important to know what to look out for and avoid. For starters, you can avoid many dangerous chemical compounds if you buy organic foods and use glass and recycled paper products. In addition, it is beneficial to undergo periodic detoxification treatments with special dietary and herbal regimens to lower your body's toxic load. An herbal blend that is specially formulated for helping your body detoxify is Internal Cleanse. Also learn how to eliminate the toxins with this 5-Step Detox to Revitalize You.
I hope you found the answers to get you started on your own longevity quest! I invite you to visit often and share your own personal health and longevity tips with me.
May you live long, live strong, and live happy!
By:
Dr. Maoshing Ni
Source:
http://health.yahoo.com/experts/drmao/19787/how-to-live-to-100/
It really is possible to live to 100.
The good news is that your body was designed to be 100 — but, you have to get out of the way. Getting out of the way means taking an honest look at the habits and lifestyle you are living with today. Most of us have developed habits that limit our true health potential. But don't let these bad habits of the past discourage you. What matters is what you do from this moment forward. Leave behind the habits that aren't serving you — smoking, eating fast food, and so on — and start choosing habits that your body needs to thrive.
Lifestyle habits that age you most quickly
The culprits that will most quickly age you and negatively affect your health are:
1. Poor diet
2. Lack of exercise
3. Stress and worry
4. Exhaustion
5. Unhappiness
6. Lack of love
7. Toxic overload
8. Blockages and congestion of the transportation highways within our bodies.
Healthy habits to live long
It takes 14 to 21 days of repetitive behavior to form a new pattern in your brain. Once the pattern is formed, it becomes an automatic behavioral response. As you develop new healthy habits, they will begin to replace bad habits. Here are some of the most transformative longevity habits:
1. Drink More Water
Drink 8 glasses of fresh, filtered water every day. Water is very important for proper lymphatic drainage and hydrating the cells to prevent buildup of toxic waste products. Your safest bet is filtered water. The best kind of filtration processes for removing contaminants use activated charcoal, which removes the impurities but leaves the water-soluble minerals. Avoid water softeners, which take away essential minerals. To learn about a high-performance filtration system that I recommend, click here.
2. Eat Like a Centenarian
The rural community of Rugao, four hours north of Shanghai, enjoys the reputation as the "longevity county of China" because there are over 200 centenarians in the small region -- the highest number per 1,000 residents anywhere in China. Rugao residents eat mostly fish, vegetables, mushrooms, seaweed, corn and buckwheat. There was virtually no meat or poultry present in the majority of their diet. Scientists have confirmed the health benefits of a diet high in fish and vegetables and low in animal products.
Know what foods to enjoy and what to avoid:
• The very best thing you can do for your health is to eat a wide array of colorful fruits and vegetables every day.
• Eat fish and cut back on meat and poultry.
• Choose the right fats. Cut back on saturated fats like butter and avoid all trans fats. Instead, choose mono-saturated fats: olive, sesame, canola, flax, and fish oils.
• Avoid all refined sugars.
3. Restore With Regular Rest
Get 7 to 8 hours of quality sleep every night.
4. Take The Stairs!
Take a walk. Go for a swim. Join the gym. Find an exercise activity that works for you and stick to it, practicing at least four times a week for thirty minutes a session. Regular exercise can strengthen your immune system, uplift your mood, maintain joint mobility, increase energy - the list goes on and on!
5. Manage Your Stress
Stress is the root cause of most of the diseases that shorten our life span. Meditation is a powerful way to manage your stress level. For the best results, meditate every day. Start with five minutes and work your way up to fifteen or twenty minutes. (See 3 Easy Beginner Mediation Techniques.) For a guided CD that is filled with meditations for living to 100, click here. Another option? Get your exercise and stress-management all in one by beginning a tai chi practice.
6. Detoxify Your Surroundings
With environmental factors causing ever more damage to our well-being, it is important to know what to look out for and avoid. For starters, you can avoid many dangerous chemical compounds if you buy organic foods and use glass and recycled paper products. In addition, it is beneficial to undergo periodic detoxification treatments with special dietary and herbal regimens to lower your body's toxic load. An herbal blend that is specially formulated for helping your body detoxify is Internal Cleanse. Also learn how to eliminate the toxins with this 5-Step Detox to Revitalize You.
I hope you found the answers to get you started on your own longevity quest! I invite you to visit often and share your own personal health and longevity tips with me.
May you live long, live strong, and live happy!
By:
Dr. Maoshing Ni
Source:
http://health.yahoo.com/experts/drmao/19787/how-to-live-to-100/
Cabaran Jantung Sihat Dengan Oats
Anda ingin menjaga kesihatan jantung anda? Jom makan bijirin Oats. Amalkan pengambilan 70 gram oats (10 sudu besar) setiap sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat anda yang berdiet rendah lemak, rendah kolesterol terbukti boleh membantu mengurangkan kolesterol dalam masa 30 hari. Oat mengandungi serat larut yang secara aktif menyerap dan membantu menghapuskan kolesterol berlebihan yang boleh menyumbat arteri anda dan menyebabkan penyakit jantung.
Pengambilan oat membantu menurunkan tahap kolestrol dan akhirnya menjadikan jantung lebih sihat.
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan oat yang kerap membantu mengurangkan kolesterol. Oat kaya dengan Serat Larut (Beta Glucan) yang bertindak sebagai span kecil untuk menyerap dan mengyingkirkan kolesterol tidak sihat dari badan, justeru memelihara jantung yang sihat.
Anda juga boleh mengubahsuai penyediaan oat mengikut kreativiti anda supaya lebih digemari oleh anak-anak seperti menyalut oat dengan ikan atau ayam goreng, boleh juga dibuat biskut, terdapat pelbagai resepi oat yang boleh anda cuba.
Cabar diri anda dengan memakan Bijiran Oats selama 30 hari dan lihat hasilnya.
Hidup Sihat Dengan EFT (Teknik Kebebasan Emosi)
Ceramah Kesihatan
Hospital Pakar Metro (Kedah) menjemput orang ramai untuk menghadiri ceramah kesihatan bertajuk "Punca Gastrik dan Kanser Mulut" seperti berikut :
Tajuk Ceramah : Punca Gastrik dan Kanser Mulut
Tarikh : 10 Oktober 2009 (Sabtu)
Jam : 10 pagi hingga 11 pagi
Tempat : Auditorium, Hospital Pakar Metro, Sg Petani, Kedah
Tajuk Ceramah : Perancang Keluarga dan Teknik-Teknik Terkini
Tarikh : 10 Oktober 2009 (Sabtu)
Jam : 11 pagi hingga 12 tengahari
Tempat : Auditorium, Hospital Pakar Metro, Sg Petani, Kedah
Kemasukan adalah PERCUMA di samping saringan kesihatan dan cenderahati disediakan. Maklumat lanjut, sila hubungi Suwaibah, Thila atau Sheena di talian 04-423 8888
Tajuk Ceramah : Punca Gastrik dan Kanser Mulut
Tarikh : 10 Oktober 2009 (Sabtu)
Jam : 10 pagi hingga 11 pagi
Tempat : Auditorium, Hospital Pakar Metro, Sg Petani, Kedah
Tajuk Ceramah : Perancang Keluarga dan Teknik-Teknik Terkini
Tarikh : 10 Oktober 2009 (Sabtu)
Jam : 11 pagi hingga 12 tengahari
Tempat : Auditorium, Hospital Pakar Metro, Sg Petani, Kedah
Kemasukan adalah PERCUMA di samping saringan kesihatan dan cenderahati disediakan. Maklumat lanjut, sila hubungi Suwaibah, Thila atau Sheena di talian 04-423 8888
Hidup Sihat Dengan EFT (Teknik Kebebasan Emosi)
Masalah disfungsi erektil
SOALAN:
Saya mempunyai masalah agak merungsingkan. Sejak tiga minggu lalu, zakar saya susah menegang. Malah, boleh dikatakan ia tidak menegang langsung. Lazimnya, pada awal pagi zakar saya menegang tetapi sekarang tidak. Puas saya cuba merangsangkannya seperti berkhayal dan menonton filem panas, tetapi tidak berkesan. Adakah ini normal? Saya belum berumahtangga.
D Lee
Segambut, Kuala Lumpur.
JAWAPAN:
Ada dua kategori utama penyebab masalah disfungsi erektil (erectile dysfunction). Jika saudara tergolong dalam kategori umur muda dan tidak mempunyai masalah kesihatan lain, punca utama adalah psikogenik. Ini disokong dengan fakta kegagalan mendapat ereksi secara tiba-tiba malah ereksi tidak boleh dirangsang langsung.
Faktor yang menyumbang kepada masalah psikogenik ini boleh terjadi secara disedari atau tidak. Ini termasuk stress, masalah kewangan atau perhubungan. Masalah ereksi yang saudara baru hadapi ini juga boleh menimbulkan tekanan yang mampu memburukkan keadaan.
Kategori kedua adalah organik iaitu masalah ketegangan zakar berpunca isu kesihatan seperti kencing manis, darah tinggi dan kekurangan hormon testosterone. Masalah ini sering terjadi pada golongan pertengahan umur termasuk mereka yang mengalami masalah kesihatan yang dinyatakan. Bagaimanapun, masalah ereksi pada golongan ini berlaku secara perlahan-lahan dan tidaklah mendadak dalam tempoh tiga minggu seperti yang dialami saudara.
Nasihat saya, cuba kenal pasti faktor yang boleh menimbulkan tekanan. Lakukanlah aktiviti yang boleh mengurangkan stress seperti bersenam. Jika saudara merokok, hentikannya kerana merokok akan menjejaskan fungsi ereksi. Ketika ini, elak cuba memaksa zakar menegang sama ada dengan cara stimulasi manual atau menonton filem panas.
Jika belum pernah mendapatkan pemeriksaan kesihatan, saya nasihatkan saudara mendapatkan saringan kesihatan untuk penyakit seperti kencing manis dan darah tinggi kerana ia boleh menyerang golongan muda. Masalah ketegangan zakar psikogenik lazimnya bersifat sementara dan tidak memerlukan ubat. Namun, ada pakar urologi memberikan ubat PDE 5 inhibitor untuk mendapatkan apa yang dikenali sebagai placebo effect iaitu kesan secara tidak langsung. Apabila ketegangan pulih, pengambilan ubat dihentikan.
Saudara juga dinasihat tidak membeli ubat yang tidak diiktiraf di pasaran terbuka atau melakukan urut seperti urut batin yang akan menimbulkan banyak komplikasi. Jika masalah ini berlarutan, saudara perlu berjumpa pakar urologi.
Ditulis oleh:
Prof Madya Dr Zulkifli Md Zainuddin
Pakar Urologi,
Ketua Unit Urologi, Pusat Perubatan UKM, Cheras
Dipetik dari:
http://www.bharian.com.my
Saya mempunyai masalah agak merungsingkan. Sejak tiga minggu lalu, zakar saya susah menegang. Malah, boleh dikatakan ia tidak menegang langsung. Lazimnya, pada awal pagi zakar saya menegang tetapi sekarang tidak. Puas saya cuba merangsangkannya seperti berkhayal dan menonton filem panas, tetapi tidak berkesan. Adakah ini normal? Saya belum berumahtangga.
D Lee
Segambut, Kuala Lumpur.
JAWAPAN:
Ada dua kategori utama penyebab masalah disfungsi erektil (erectile dysfunction). Jika saudara tergolong dalam kategori umur muda dan tidak mempunyai masalah kesihatan lain, punca utama adalah psikogenik. Ini disokong dengan fakta kegagalan mendapat ereksi secara tiba-tiba malah ereksi tidak boleh dirangsang langsung.
Faktor yang menyumbang kepada masalah psikogenik ini boleh terjadi secara disedari atau tidak. Ini termasuk stress, masalah kewangan atau perhubungan. Masalah ereksi yang saudara baru hadapi ini juga boleh menimbulkan tekanan yang mampu memburukkan keadaan.
Kategori kedua adalah organik iaitu masalah ketegangan zakar berpunca isu kesihatan seperti kencing manis, darah tinggi dan kekurangan hormon testosterone. Masalah ini sering terjadi pada golongan pertengahan umur termasuk mereka yang mengalami masalah kesihatan yang dinyatakan. Bagaimanapun, masalah ereksi pada golongan ini berlaku secara perlahan-lahan dan tidaklah mendadak dalam tempoh tiga minggu seperti yang dialami saudara.
Nasihat saya, cuba kenal pasti faktor yang boleh menimbulkan tekanan. Lakukanlah aktiviti yang boleh mengurangkan stress seperti bersenam. Jika saudara merokok, hentikannya kerana merokok akan menjejaskan fungsi ereksi. Ketika ini, elak cuba memaksa zakar menegang sama ada dengan cara stimulasi manual atau menonton filem panas.
Jika belum pernah mendapatkan pemeriksaan kesihatan, saya nasihatkan saudara mendapatkan saringan kesihatan untuk penyakit seperti kencing manis dan darah tinggi kerana ia boleh menyerang golongan muda. Masalah ketegangan zakar psikogenik lazimnya bersifat sementara dan tidak memerlukan ubat. Namun, ada pakar urologi memberikan ubat PDE 5 inhibitor untuk mendapatkan apa yang dikenali sebagai placebo effect iaitu kesan secara tidak langsung. Apabila ketegangan pulih, pengambilan ubat dihentikan.
Saudara juga dinasihat tidak membeli ubat yang tidak diiktiraf di pasaran terbuka atau melakukan urut seperti urut batin yang akan menimbulkan banyak komplikasi. Jika masalah ini berlarutan, saudara perlu berjumpa pakar urologi.
Ditulis oleh:
Prof Madya Dr Zulkifli Md Zainuddin
Pakar Urologi,
Ketua Unit Urologi, Pusat Perubatan UKM, Cheras
Dipetik dari:
http://www.bharian.com.my
Saiz Zakar Bukan Faktor Utama Kepuasan
SOALAN:
Saya berumur 20 tahun. Saya memiliki zakar bersaiz kecil lebih kurang 10 inci panjang dan ukur lilit lebih kurang sembilan sentimeter. Tetapi adik saya yang berumur 14 tahun memiliki zakar lebih besar. Adakah cara untuk menambah saiz zakar tanpa menggunakan alat tertentu? Apakah saya sebenarnya mempunyai masalah dengan zakar saya?
Musykil
JAWAPAN:
Saudara memiliki saiz panjang zakar yang normal. Malah saiz zakar lelaki semasa ereksi secara purata antara empat hingga enam inci dengan ukur lilit antara empat hingga enam sentimeter.
Kepanjangan zakar berbeza antara individu dan berbeza dari segi saiz semasa tiada ereksi (flaccid) dan ketika ereksi. Kajian menunjukkan seorang lelaki yang mempunyai zakar panjang semasa keadaan flaccid, mencatat penambahan kepanjangan sedikit semasa ereksi berbanding mereka yang memiliki saiz zakar pendek semasa flaccid.
Saudara tidak perlu gusar mengenai perbezaan saiz zakar dengan adik yang berumur 14 tahun. Saudara perlu tahu saiz zakar bukannya faktor utama menentukan kepuasan pasangan saudara.
Bersama Pakar Urologi Prof Madya Dr Zulkifli Md Zainuddin, Ketua Unit Urologi, Pusat Perubatan UKM, Cheras.
tanyadrxy@bharian.com.my
Ditulis oleh:
Prof Madya Dr Zulkifli Md Zainuddin
Pakar Urologi,
Ketua Unit Urologi, Pusat Perubatan UKM, Cheras
Dipetik dari:
http://www.bharian.com.my
Saya berumur 20 tahun. Saya memiliki zakar bersaiz kecil lebih kurang 10 inci panjang dan ukur lilit lebih kurang sembilan sentimeter. Tetapi adik saya yang berumur 14 tahun memiliki zakar lebih besar. Adakah cara untuk menambah saiz zakar tanpa menggunakan alat tertentu? Apakah saya sebenarnya mempunyai masalah dengan zakar saya?
Musykil
JAWAPAN:
Saudara memiliki saiz panjang zakar yang normal. Malah saiz zakar lelaki semasa ereksi secara purata antara empat hingga enam inci dengan ukur lilit antara empat hingga enam sentimeter.
Kepanjangan zakar berbeza antara individu dan berbeza dari segi saiz semasa tiada ereksi (flaccid) dan ketika ereksi. Kajian menunjukkan seorang lelaki yang mempunyai zakar panjang semasa keadaan flaccid, mencatat penambahan kepanjangan sedikit semasa ereksi berbanding mereka yang memiliki saiz zakar pendek semasa flaccid.
Saudara tidak perlu gusar mengenai perbezaan saiz zakar dengan adik yang berumur 14 tahun. Saudara perlu tahu saiz zakar bukannya faktor utama menentukan kepuasan pasangan saudara.
Bersama Pakar Urologi Prof Madya Dr Zulkifli Md Zainuddin, Ketua Unit Urologi, Pusat Perubatan UKM, Cheras.
tanyadrxy@bharian.com.my
Ditulis oleh:
Prof Madya Dr Zulkifli Md Zainuddin
Pakar Urologi,
Ketua Unit Urologi, Pusat Perubatan UKM, Cheras
Dipetik dari:
http://www.bharian.com.my
Monday, October 05, 2009
Kelas Antenatal
Hospital Pantai Ipoh akan menganjurkan Kelas Antenatal seperti berikut :
Tajuk : Kelas Antenatal
Tarikh : 24 Oktober 2009 (Sabtu)
Jam : 9.30 pagi hingga 2 petang
Tempat : Dahlia Utama, Tingkat 4, Hospital Pantai Ipoh
Maklumat lanjut, sila hubungi Rini di talian 05-5405 710 atau 012-930 9351
Tajuk : Kelas Antenatal
Tarikh : 24 Oktober 2009 (Sabtu)
Jam : 9.30 pagi hingga 2 petang
Tempat : Dahlia Utama, Tingkat 4, Hospital Pantai Ipoh
Maklumat lanjut, sila hubungi Rini di talian 05-5405 710 atau 012-930 9351
Hidup Sihat Dengan EFT (Teknik Kebebasan Emosi)
Jagalah Tulang Anda
Fikirkan tentang tulang anda hari ini dan elakkan osteoporosis! Anda patut memikirkan tentang tulang anda hari ini kerana anda perlukan tulang yang sihat dan kuat untuk melakukan aktiviti kegemaran anda setiap hari.
Sekarang, cuba bayangkan jika tulang anda retak atau patah. Anda tidak akan dapat melakukan aktiviti kegemaran anda, bukan? Bayangkan jika ia berlaku apabila anda berusia 60-an atau 70-an. Sanggupkah anda menghadapi kesakitan dan kesengsaraan pada usia itu?
Ramai yang tidak ambil peduli tentang tulang mereka sehinggalah ia patah atau setelah dimaklumkan bahawa mereka menghidapi osteoporosis. Namun apabila ini berlaku, pastinya sudah terlambat untuk menyesal. Oleh itu, jagalah tulang anda sekarang untuk mengelakkan masalah seperti osteoporosis di kemudian hari.
"Osteoporosis adalah penyakit di mana seseorang kehilangan jisim tulang yang meningkatkan risiko keretakan, biasanya di pinggul, tulang belakang atau lengan atas," jelas Dr. Lee Joon Kiong, Presiden Persatuan Kesedaran Osteoporosis Kuala Lumpur (OASKL).
"Pencegahan osteoporosis harus bermula dari zaman kanak-kanak lagi. Inilah matlamat OASKL, menggalakkan kesihatan tulang bagi semua peringkat umur melalui program Tulang Sihat Sepanjang Hayat (HBFL) kami yang akan berlangsung serentak dengan Karnival Hari Osteoporosis Sedunia Malaysia yang pertama dari 23 hingga 25 Oktober 2009."
Tulang Yang Mengagumkan
Jadi fikirlah dan ambil berat tentang tulang anda sekarang. Tetapi sebelum itu, anda perlu mengetahui dan memahami tentang tulang anda. Kita dilahirkan dengan lebih kurang 300 tulang yang kebanyakannya terdiri daripada tulang rawan. Semakin kita membesar, tulang-tulang rawan ini turut membesar dan digantikan dengan tulang keras yang bersambung untuk membentuk 206 tulang yang dimiliki orang dewasa.
Tulang adalah struktur yang amat penting untuk badan kita. Ia membolehkan kita bergerak dan menyediakan sokongan struktur untuk badan kita. Tanpa tulang, badan kita hanya akan tinggal kulit dan organ dalaman sahaja.
Tulang kita juga menyediakan perlindungan untuk organ dalaman di samping menjadi tempat untuk penghasilan sel darah serta penyimpanan mineral seperti kalsium dan protein.
Walaupun kelihatan padat dari luar, bahagian dalaman tulang kita sebenarnya terdiri daripada struktur seperti sarang lebah. Malah, jika anda belah tulang anda, anda akan dapat melihat bahagian dalamannya yang berongga dan dilindungi lapisan luar yang keras.
Lapisan luar tulang digelar tulang kortikal yang terdiri daripada tisu tulang yang padat manakala struktur dalaman tulang digelar tulang trabekular iaitu jaringan sel yang berongga. Namun begitu, tulang trabekular sangat kuat dan mampu menahan tekanan yang disebabkan oleh aktiviti berat yang kita lakukan.
Tulang diperbuat daripada komponen organik yang dipanggil kolagen, dengan protein di dalam dan di sekitar fiber kolagen, beserta komponen bukan organik dalam bentuk kristal di mana mineral seperti kalsium dan fosfat disimpan. Kombinasi kolagen dan kristal inilah yang menjadikan tulang kita kuat.
Walaupun begitu, kekuatan tulang boleh terjejas dengan peningkatan umur. Ini boleh dielakkan dengan mencapai jisim tulang yang paling dekat dengan jisim maksimum tulang kita. Jisim tulang maksimum biasanya dicapai sebelum usia 30 tahun. Jadi, jika anda dalam usia 20-an, anda patut mula membina tulang anda sekarang. Pastikan anda mencapai jumlah pengambilan kalsium yang dicadangkan dan lakukan senaman menahan berat untuk memaksimakan jisim tulang anda!
Patah Akibat Osteoporosis
Dianggarkan satu daripada empat wanita dan satu daripada lapan lelaki berumur lebih daripada 50 tahun menghidapi osteoporosis. Lebih teruk lagi, satu daripada tiga wanita dan satu daripada lima lelaki berumur lebih daripada 50 tahun akan mengalami keretakan yang berpunca daripada osteoporosis dalam hayat mereka. Di Malaysia sahaja, lebih daripada satu juta penduduk dianggarkan terdedah kepada risiko osteoporosis.
Wanita harus lebih berwaspada terhadap penyakit yang menyerang dalam diam ini. Hormon estrogen boleh melindungi tulang daripada keretakan tetapi penghasilan hormon ini akan berkurangan selepas wanita mengalami menopaus. Kesannya, tulang wanita akan kehilangan jisim dengan lebih pantas dan mengakibatkan risiko osteoporosis mereka berlipat ganda.
Tidak seperti penyakit lain, osteoporosis hanya boleh dikesan sehingga berlakunya keretakan atau patah tulang. 10 hingga 20 peratus daripada mereka yang berumur dan mengalami keretakan pinggul meninggal dunia dalam masa setahun manakala dua pertiga yang terselamat terpaksa menghabiskan hayat mereka sebagai orang kurang upaya.
Keretakan yang berpunca daripada osteoporosis, terutama keretakan pinggul mempunyai kadar morbiditi dan kematian yang tinggi. Keupayaan untuk pulih daripada keretakan bagi mereka yang berumur dan menghidapi osteoporosis adalah tidak sebaik anak muda yang mengalami masalah yang sama.
Tujuan rawatan osteoporosis sebenarnya adalah untuk mengurangkan risiko keretakan lanjut di samping memperbaiki kepadatan jisim mineral dan kualiti tulang. Rawatannya merangkumi pengambilan suplemen kalsium dan vitamin D serta pelbagai agen farmakologi.
Walaubagaimanapun, anda perlu mengubah cara pemakanan dan gaya hidup anda supaya tidak terlalu bergantung kepada ubat-ubatan. Pastikan anda mendapat kalsium dan vitamin D yang cukup untuk memenuhi keperluan diet harian anda serta banyakkan pergerakan badan untuk menggalakkan pembentukan tulang.
Senaman menahan berat adalah paling efektif untuk membina tulang. Ia termasuklah berjalan, menaiki tangga dan melakukan tai chi. Tetapi, pastikan anda mendapatkan nasihat doktor sebelum memulakan program senaman anda. Doktor anda akan mengesyorkan jenis senaman yang tidak akan membahayakan anda.
Anda juga perlu mengurangkan pengambilan kafein serta tabiat merokok. Kedua-duanya boleh mempercepatkan kehilangan jisim tulang dan meningkatkan risiko keretakan tulang. Jika itu berlaku, segala rawatan dan pemakanan sihat yang anda amalkan adalah sia-sia sahaja.
* Siri artikel sempena program Tulang Sihat Sepanjang Hayat (HBFL)
Sumbangan oleh:
Persatuan Kesedaran Osteoporosis Kuala Lumpur (OASKL)
Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my/
Sekarang, cuba bayangkan jika tulang anda retak atau patah. Anda tidak akan dapat melakukan aktiviti kegemaran anda, bukan? Bayangkan jika ia berlaku apabila anda berusia 60-an atau 70-an. Sanggupkah anda menghadapi kesakitan dan kesengsaraan pada usia itu?
Ramai yang tidak ambil peduli tentang tulang mereka sehinggalah ia patah atau setelah dimaklumkan bahawa mereka menghidapi osteoporosis. Namun apabila ini berlaku, pastinya sudah terlambat untuk menyesal. Oleh itu, jagalah tulang anda sekarang untuk mengelakkan masalah seperti osteoporosis di kemudian hari.
"Osteoporosis adalah penyakit di mana seseorang kehilangan jisim tulang yang meningkatkan risiko keretakan, biasanya di pinggul, tulang belakang atau lengan atas," jelas Dr. Lee Joon Kiong, Presiden Persatuan Kesedaran Osteoporosis Kuala Lumpur (OASKL).
"Pencegahan osteoporosis harus bermula dari zaman kanak-kanak lagi. Inilah matlamat OASKL, menggalakkan kesihatan tulang bagi semua peringkat umur melalui program Tulang Sihat Sepanjang Hayat (HBFL) kami yang akan berlangsung serentak dengan Karnival Hari Osteoporosis Sedunia Malaysia yang pertama dari 23 hingga 25 Oktober 2009."
Tulang Yang Mengagumkan
Jadi fikirlah dan ambil berat tentang tulang anda sekarang. Tetapi sebelum itu, anda perlu mengetahui dan memahami tentang tulang anda. Kita dilahirkan dengan lebih kurang 300 tulang yang kebanyakannya terdiri daripada tulang rawan. Semakin kita membesar, tulang-tulang rawan ini turut membesar dan digantikan dengan tulang keras yang bersambung untuk membentuk 206 tulang yang dimiliki orang dewasa.
Tulang adalah struktur yang amat penting untuk badan kita. Ia membolehkan kita bergerak dan menyediakan sokongan struktur untuk badan kita. Tanpa tulang, badan kita hanya akan tinggal kulit dan organ dalaman sahaja.
Tulang kita juga menyediakan perlindungan untuk organ dalaman di samping menjadi tempat untuk penghasilan sel darah serta penyimpanan mineral seperti kalsium dan protein.
Walaupun kelihatan padat dari luar, bahagian dalaman tulang kita sebenarnya terdiri daripada struktur seperti sarang lebah. Malah, jika anda belah tulang anda, anda akan dapat melihat bahagian dalamannya yang berongga dan dilindungi lapisan luar yang keras.
Lapisan luar tulang digelar tulang kortikal yang terdiri daripada tisu tulang yang padat manakala struktur dalaman tulang digelar tulang trabekular iaitu jaringan sel yang berongga. Namun begitu, tulang trabekular sangat kuat dan mampu menahan tekanan yang disebabkan oleh aktiviti berat yang kita lakukan.
Tulang diperbuat daripada komponen organik yang dipanggil kolagen, dengan protein di dalam dan di sekitar fiber kolagen, beserta komponen bukan organik dalam bentuk kristal di mana mineral seperti kalsium dan fosfat disimpan. Kombinasi kolagen dan kristal inilah yang menjadikan tulang kita kuat.
Walaupun begitu, kekuatan tulang boleh terjejas dengan peningkatan umur. Ini boleh dielakkan dengan mencapai jisim tulang yang paling dekat dengan jisim maksimum tulang kita. Jisim tulang maksimum biasanya dicapai sebelum usia 30 tahun. Jadi, jika anda dalam usia 20-an, anda patut mula membina tulang anda sekarang. Pastikan anda mencapai jumlah pengambilan kalsium yang dicadangkan dan lakukan senaman menahan berat untuk memaksimakan jisim tulang anda!
Patah Akibat Osteoporosis
Dianggarkan satu daripada empat wanita dan satu daripada lapan lelaki berumur lebih daripada 50 tahun menghidapi osteoporosis. Lebih teruk lagi, satu daripada tiga wanita dan satu daripada lima lelaki berumur lebih daripada 50 tahun akan mengalami keretakan yang berpunca daripada osteoporosis dalam hayat mereka. Di Malaysia sahaja, lebih daripada satu juta penduduk dianggarkan terdedah kepada risiko osteoporosis.
Wanita harus lebih berwaspada terhadap penyakit yang menyerang dalam diam ini. Hormon estrogen boleh melindungi tulang daripada keretakan tetapi penghasilan hormon ini akan berkurangan selepas wanita mengalami menopaus. Kesannya, tulang wanita akan kehilangan jisim dengan lebih pantas dan mengakibatkan risiko osteoporosis mereka berlipat ganda.
Tidak seperti penyakit lain, osteoporosis hanya boleh dikesan sehingga berlakunya keretakan atau patah tulang. 10 hingga 20 peratus daripada mereka yang berumur dan mengalami keretakan pinggul meninggal dunia dalam masa setahun manakala dua pertiga yang terselamat terpaksa menghabiskan hayat mereka sebagai orang kurang upaya.
Keretakan yang berpunca daripada osteoporosis, terutama keretakan pinggul mempunyai kadar morbiditi dan kematian yang tinggi. Keupayaan untuk pulih daripada keretakan bagi mereka yang berumur dan menghidapi osteoporosis adalah tidak sebaik anak muda yang mengalami masalah yang sama.
Tujuan rawatan osteoporosis sebenarnya adalah untuk mengurangkan risiko keretakan lanjut di samping memperbaiki kepadatan jisim mineral dan kualiti tulang. Rawatannya merangkumi pengambilan suplemen kalsium dan vitamin D serta pelbagai agen farmakologi.
Walaubagaimanapun, anda perlu mengubah cara pemakanan dan gaya hidup anda supaya tidak terlalu bergantung kepada ubat-ubatan. Pastikan anda mendapat kalsium dan vitamin D yang cukup untuk memenuhi keperluan diet harian anda serta banyakkan pergerakan badan untuk menggalakkan pembentukan tulang.
Senaman menahan berat adalah paling efektif untuk membina tulang. Ia termasuklah berjalan, menaiki tangga dan melakukan tai chi. Tetapi, pastikan anda mendapatkan nasihat doktor sebelum memulakan program senaman anda. Doktor anda akan mengesyorkan jenis senaman yang tidak akan membahayakan anda.
Anda juga perlu mengurangkan pengambilan kafein serta tabiat merokok. Kedua-duanya boleh mempercepatkan kehilangan jisim tulang dan meningkatkan risiko keretakan tulang. Jika itu berlaku, segala rawatan dan pemakanan sihat yang anda amalkan adalah sia-sia sahaja.
* Siri artikel sempena program Tulang Sihat Sepanjang Hayat (HBFL)
Sumbangan oleh:
Persatuan Kesedaran Osteoporosis Kuala Lumpur (OASKL)
Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my/
Pentingnya Jantung Pekerja
Melihat telatah kanak-kanak, dapat dirasakan dengan jelas perbezaan keseronokan yang dikecapi dalam bergerak, bermain dan bergembira.
Bagi kanak-kanak, semua perkara merupakan satu pengalaman baru yang perlu diterokai, sementara ada di antara golongan dewasa seakan hilang rasa teruja terhadap persekitarannya.
Bolehkah semua ini digalaskan puncanya terhadap suasana kerja dalam zaman moden yang pantas dan menyerabutkan kepala?
Mungkin frasa kata bekerja untuk hidup (mencari rezeki) kini lebih sesuai ditukar kepada hidup untuk bekerja.
Dikerjakan
Mungkin disebabkan keinginan mengejar kemewahan ataupun aplikasi teknologi moden dalam pekerjaan telah memaksa ramai pekerja menghabiskan lebih banyak masa di pejabat daripada di rumah.
Balik ke rumah juga cuma untuk tidur, kadang kala hanya untuk beberapa jam sebelum terpaksa bangun awal untuk mengelakkan kesesakan lalu lintas untuk ke pejabat semula.
Bertuah sekali bagi golongan pekerja yang tidak terperangkap dalam rutin 'maut' yang menambah tekanan mental dan fizikal kerana akhirnya ia bukan sahaja akan merosakkan badan pekerja, malahan memberi kesan kepada organisasi yang mengupah mereka.
Masakan tidak, organisasi tersebut perlu menanggung kos perubatan yang tinggi dan juga kehilangan produktiviti tenaga kerja berkenaan.
Untuk itu, Pakar Perunding Kardiologi, Jabatan Kardiologi, Institut Jantung Negara (IJN), Dr. Shaiful Azmi Yahya menekankan pentingnya menjaga kesihatan diri dan jantung di tempat kerja.
"Sempena Hari Jantung Sedunia hari ini, kita perlu memberi tumpuan kepada penjagaan kesihatan jantung pekerja.
"Memandangkan kita menghabiskan lebih masa masa di tempat kerja, jangan biarkan diri terperangkap dalam gaya hidup yang boleh merosak dan menjejaskan kesihatan diri," katanya.
Beliau menyarankan kaedah mudah seperti banyakkan berjalan, menggunakan tangga (bukannya lif), menjaga apa yang dimakan dan tidak merokok untuk memastikan diri kekal sihat.
Tegasnya, majikan juga boleh menonjolkan sifat prihatin dengan menyediakan sedikit kemudahan untuk bersenam (gim) dan kafeteria yang menghidangkan pilihan makanan seimbang.
"Bagi sesebuah organisasi, kesihatan kakitangan menjadi tunjang kejayaan dan kelangsungan mereka.
"Jika pekerja sakit, organisasi tersebut juga yang akan kerugian dari segi pembiayaan perubatan dan juga kehilangan produktiviti kerja!"
Dr. Shaiful Azmi mendakwa masalah jantung kini berada di tangga kedua pembunuh utama rakyat Malaysia, di belakang jangkitan kuman (seperti denggi dan sebagainya).
"Sedangkan kereta juga kita perlu servis untuk pastikan bergerak lancar, inikan pula badan dan jantung kita.
"Lakukan pemeriksaan sebelum sebarang masalah timbul, terutamanya untuk mereka yang melebihi umur 40 tahun atau dalam kumpulan berisiko," ujarnya.
Beliau memaklumkan banyak mangsa serangan jantung yang akan menemui ajal (sekitar 20 peratus).
Tambahnya, bukan sahaja keluarga kehilangan orang tersayang, malahan majikan akan kehilangan tenaga kerja di usia mereka paling produktif.
Saringan dari ketika diri masih sihat juga sebenarnya melindungi dari bebanan kos rawatan jika mengalami penyakit jantung.
Dr. Shaiful Azmi menjelaskan kos rawatan pesakit dengan masalah jantung boleh melangkaui RM20,000, dan ini belum termasuk kos rawatan susulan.
"Pembedahan, prosedur rawatan, ubat dan kos ditahan di wad Unit Rawatan Rapi (ICU) menelan belanja besar bagi seseorang pesakit jantung.
"Kos ini akan menjadi lebih tinggi sekiranya terdapat komplikasi semasa rawatan. Untuk itu, pemeriksaan berkala dan pencegahan dari awal dapat menyelamatkan anda dari beban kewangan untuk rawatan penyakit jantung kelak," tegasnya.
Kos rawatan yang besar ini juga pasti menjejaskan kewangan majikan, terutamanya jika terpaksa menanggung rawatan untuk ramai kakitangan dengan masalah jantung.
Untuk itu, jangan diabaikan atau diambil mudah kelebihan saringan dan pemeriksaan berkala yang hanya menelan belanja kecil berbanding rawatan selepas sakit.
Abaikan
Antara kesan jelas pengabaian kesihatan diri adalah kehilangan beberapa pemimpin, sehinggakan negara tidak putus-putus mengadakan pilihan raya kecil.
Dr. Shaiful Azmi turut berkongsi rasa kecewa bagaimana masalah jantung tetap diambil mudah masyarakat umum.
"Kita sering kali menganggap semua orang tiada masalah jantung. Pemeriksaan kesihatan jantung selalunya diabaikan selagi seseorang itu kelihatan sihat atau tidak menunjukkan sebarang gejala penyakit.
"Pemeriksaan jantung sepatutnya dimulakan ketika kita masih sihat lagi, bukannya selepas sudah sakit. Periksa dari awal! Jika tiada masalah, boleh ulang saringan selepas satu atau dua tahun," tegasnya.
Menurut beliau, pemeriksaan berkala dari ketika badan masih sihat dapat memastikan tiada masalah pada jantung dan juga dapat mengesan sebarang masalah dari peringkat awal.
Tambahnya, jika kerosakan jantung lewat dikesan, dan pada usia yang sudah lanjut, pasti amat sukar untuk memulihkan dan merawat masalah tersebut.
"Ada juga yang mengalami sakit dada tetapi hanya mengabaikannya. Risiko untuk masalah jantung juga telah berulang kali dinyatakan tetapi masih ramai yang tidak ambil peduli.
"Mereka yang mempunyai faktor risiko masalah jantung perlu beri perhatian dan jalani pemeriksaan berkala sebelum berlakunya kerosakan yang tidak dapat dirawat lagi!"
Mengerjakan
Puasa selama satu bulan telah melatih diri kita untuk mengurangkan pengambilan makanan, terutamanya jenis yang memudaratkan badan.
"Semasa Ramadan, kebiasaannya ramai yang mengurangkan pengambilan makanan berlemak, berminyak ataupun air berkarbonat.
"Namun, semua kebaikan yang dikumpulkan sepanjang berpuasa boleh musnah dalam satu Hari Raya sahaja jika tidak menjaga apa yang dimakan," tegas Dr. Shaiful Azmi.
Beliau menyarankan orang ramai meneruskan amalan baik sepanjang Ramadan supaya segala manfaat kesihatan dapat dikekalkan selepas 1 Syawal, sehingga Ramadan tahun hadapan dan selama yang boleh.
"Jika tidak boleh ubah gaya hidup secara drastik sekalipun, ubah sedikit-sedikit dahulu. Mulakan dengan puasa sunat selepas Hari Raya.
"Berpuasa bukan sahaja baik untuk perut, malahan organ-organ lain, termasuklah jantung anda," katanya.
Selain kolestrol tinggi (makanan berlemak), tekanan darah tinggi, diabetes, tekanan (stres), obesiti dan kurang bersenam, Dr. Shaiful Azmi sekali menegaskan peranan rokok terhadap masalah jantung.
"Sudah berbuih mulut mengulang kesan rokok terhadap jantung dan kesihatan badan. Pekara ini masih sukar dikawal sepenuhnya memandangkan rokok menjadi sumber pendapat pihak tertentu.
"Walaupun beberapa langkah sebelum ini masih kurang memberi kesan terhadap tabiat buruk ini, tindakan kerajaan meningkatkan jumlah tempat larangan merokok dilihat dapat membantu mengurangkan kesan asap rokok."
Beliau menekankan perlunya menghalang tabiat merokok mengambil tempat di usia remaja dan kanak-kanak lagi untuk menghalang bilangan perokok terus meningkat.
"Jangan dilupa, masih banyak pesakit yang mengalami masalah atau penyakit jantung akibat rokok," ujarnya.
Dr. Shaiful Azmi terus menegaskan pentingnya pemeriksaan awal, semasa masih sihat dan bukannya selepas sudah timbul gejala penyakit.
"Saya sendiri menjalani pemeriksaan berkala, termasuk pemeriksaan darah bagi memastikan tiada bacaan yang melebihi tahap normal.
"Jika pemeriksaan mengesan sesuatu masalah sekalipun, kita masih mempunyai pilihan seperti mengubah gaya hidup, pemakanan dan senaman sebelum perlu mengambil sebarang ubat atau rawatan," jelasnya.
Tambahnya, sedangkan kereta yang dibeli mahal dijaga rapi, inikan pula badan dan jantung kita. Peliharalah jantung anda supaya tidak luput nyawa secara tiba-tiba.
Ditulis oleh:
NurulAnuar Kari
Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my/
Bagi kanak-kanak, semua perkara merupakan satu pengalaman baru yang perlu diterokai, sementara ada di antara golongan dewasa seakan hilang rasa teruja terhadap persekitarannya.
Bolehkah semua ini digalaskan puncanya terhadap suasana kerja dalam zaman moden yang pantas dan menyerabutkan kepala?
Mungkin frasa kata bekerja untuk hidup (mencari rezeki) kini lebih sesuai ditukar kepada hidup untuk bekerja.
Dikerjakan
Mungkin disebabkan keinginan mengejar kemewahan ataupun aplikasi teknologi moden dalam pekerjaan telah memaksa ramai pekerja menghabiskan lebih banyak masa di pejabat daripada di rumah.
Balik ke rumah juga cuma untuk tidur, kadang kala hanya untuk beberapa jam sebelum terpaksa bangun awal untuk mengelakkan kesesakan lalu lintas untuk ke pejabat semula.
Bertuah sekali bagi golongan pekerja yang tidak terperangkap dalam rutin 'maut' yang menambah tekanan mental dan fizikal kerana akhirnya ia bukan sahaja akan merosakkan badan pekerja, malahan memberi kesan kepada organisasi yang mengupah mereka.
Masakan tidak, organisasi tersebut perlu menanggung kos perubatan yang tinggi dan juga kehilangan produktiviti tenaga kerja berkenaan.
Untuk itu, Pakar Perunding Kardiologi, Jabatan Kardiologi, Institut Jantung Negara (IJN), Dr. Shaiful Azmi Yahya menekankan pentingnya menjaga kesihatan diri dan jantung di tempat kerja.
"Sempena Hari Jantung Sedunia hari ini, kita perlu memberi tumpuan kepada penjagaan kesihatan jantung pekerja.
"Memandangkan kita menghabiskan lebih masa masa di tempat kerja, jangan biarkan diri terperangkap dalam gaya hidup yang boleh merosak dan menjejaskan kesihatan diri," katanya.
Beliau menyarankan kaedah mudah seperti banyakkan berjalan, menggunakan tangga (bukannya lif), menjaga apa yang dimakan dan tidak merokok untuk memastikan diri kekal sihat.
Tegasnya, majikan juga boleh menonjolkan sifat prihatin dengan menyediakan sedikit kemudahan untuk bersenam (gim) dan kafeteria yang menghidangkan pilihan makanan seimbang.
"Bagi sesebuah organisasi, kesihatan kakitangan menjadi tunjang kejayaan dan kelangsungan mereka.
"Jika pekerja sakit, organisasi tersebut juga yang akan kerugian dari segi pembiayaan perubatan dan juga kehilangan produktiviti kerja!"
Dr. Shaiful Azmi mendakwa masalah jantung kini berada di tangga kedua pembunuh utama rakyat Malaysia, di belakang jangkitan kuman (seperti denggi dan sebagainya).
"Sedangkan kereta juga kita perlu servis untuk pastikan bergerak lancar, inikan pula badan dan jantung kita.
"Lakukan pemeriksaan sebelum sebarang masalah timbul, terutamanya untuk mereka yang melebihi umur 40 tahun atau dalam kumpulan berisiko," ujarnya.
Beliau memaklumkan banyak mangsa serangan jantung yang akan menemui ajal (sekitar 20 peratus).
Tambahnya, bukan sahaja keluarga kehilangan orang tersayang, malahan majikan akan kehilangan tenaga kerja di usia mereka paling produktif.
Saringan dari ketika diri masih sihat juga sebenarnya melindungi dari bebanan kos rawatan jika mengalami penyakit jantung.
Dr. Shaiful Azmi menjelaskan kos rawatan pesakit dengan masalah jantung boleh melangkaui RM20,000, dan ini belum termasuk kos rawatan susulan.
"Pembedahan, prosedur rawatan, ubat dan kos ditahan di wad Unit Rawatan Rapi (ICU) menelan belanja besar bagi seseorang pesakit jantung.
"Kos ini akan menjadi lebih tinggi sekiranya terdapat komplikasi semasa rawatan. Untuk itu, pemeriksaan berkala dan pencegahan dari awal dapat menyelamatkan anda dari beban kewangan untuk rawatan penyakit jantung kelak," tegasnya.
Kos rawatan yang besar ini juga pasti menjejaskan kewangan majikan, terutamanya jika terpaksa menanggung rawatan untuk ramai kakitangan dengan masalah jantung.
Untuk itu, jangan diabaikan atau diambil mudah kelebihan saringan dan pemeriksaan berkala yang hanya menelan belanja kecil berbanding rawatan selepas sakit.
Abaikan
Antara kesan jelas pengabaian kesihatan diri adalah kehilangan beberapa pemimpin, sehinggakan negara tidak putus-putus mengadakan pilihan raya kecil.
Dr. Shaiful Azmi turut berkongsi rasa kecewa bagaimana masalah jantung tetap diambil mudah masyarakat umum.
"Kita sering kali menganggap semua orang tiada masalah jantung. Pemeriksaan kesihatan jantung selalunya diabaikan selagi seseorang itu kelihatan sihat atau tidak menunjukkan sebarang gejala penyakit.
"Pemeriksaan jantung sepatutnya dimulakan ketika kita masih sihat lagi, bukannya selepas sudah sakit. Periksa dari awal! Jika tiada masalah, boleh ulang saringan selepas satu atau dua tahun," tegasnya.
Menurut beliau, pemeriksaan berkala dari ketika badan masih sihat dapat memastikan tiada masalah pada jantung dan juga dapat mengesan sebarang masalah dari peringkat awal.
Tambahnya, jika kerosakan jantung lewat dikesan, dan pada usia yang sudah lanjut, pasti amat sukar untuk memulihkan dan merawat masalah tersebut.
"Ada juga yang mengalami sakit dada tetapi hanya mengabaikannya. Risiko untuk masalah jantung juga telah berulang kali dinyatakan tetapi masih ramai yang tidak ambil peduli.
"Mereka yang mempunyai faktor risiko masalah jantung perlu beri perhatian dan jalani pemeriksaan berkala sebelum berlakunya kerosakan yang tidak dapat dirawat lagi!"
Mengerjakan
Puasa selama satu bulan telah melatih diri kita untuk mengurangkan pengambilan makanan, terutamanya jenis yang memudaratkan badan.
"Semasa Ramadan, kebiasaannya ramai yang mengurangkan pengambilan makanan berlemak, berminyak ataupun air berkarbonat.
"Namun, semua kebaikan yang dikumpulkan sepanjang berpuasa boleh musnah dalam satu Hari Raya sahaja jika tidak menjaga apa yang dimakan," tegas Dr. Shaiful Azmi.
Beliau menyarankan orang ramai meneruskan amalan baik sepanjang Ramadan supaya segala manfaat kesihatan dapat dikekalkan selepas 1 Syawal, sehingga Ramadan tahun hadapan dan selama yang boleh.
"Jika tidak boleh ubah gaya hidup secara drastik sekalipun, ubah sedikit-sedikit dahulu. Mulakan dengan puasa sunat selepas Hari Raya.
"Berpuasa bukan sahaja baik untuk perut, malahan organ-organ lain, termasuklah jantung anda," katanya.
Selain kolestrol tinggi (makanan berlemak), tekanan darah tinggi, diabetes, tekanan (stres), obesiti dan kurang bersenam, Dr. Shaiful Azmi sekali menegaskan peranan rokok terhadap masalah jantung.
"Sudah berbuih mulut mengulang kesan rokok terhadap jantung dan kesihatan badan. Pekara ini masih sukar dikawal sepenuhnya memandangkan rokok menjadi sumber pendapat pihak tertentu.
"Walaupun beberapa langkah sebelum ini masih kurang memberi kesan terhadap tabiat buruk ini, tindakan kerajaan meningkatkan jumlah tempat larangan merokok dilihat dapat membantu mengurangkan kesan asap rokok."
Beliau menekankan perlunya menghalang tabiat merokok mengambil tempat di usia remaja dan kanak-kanak lagi untuk menghalang bilangan perokok terus meningkat.
"Jangan dilupa, masih banyak pesakit yang mengalami masalah atau penyakit jantung akibat rokok," ujarnya.
Dr. Shaiful Azmi terus menegaskan pentingnya pemeriksaan awal, semasa masih sihat dan bukannya selepas sudah timbul gejala penyakit.
"Saya sendiri menjalani pemeriksaan berkala, termasuk pemeriksaan darah bagi memastikan tiada bacaan yang melebihi tahap normal.
"Jika pemeriksaan mengesan sesuatu masalah sekalipun, kita masih mempunyai pilihan seperti mengubah gaya hidup, pemakanan dan senaman sebelum perlu mengambil sebarang ubat atau rawatan," jelasnya.
Tambahnya, sedangkan kereta yang dibeli mahal dijaga rapi, inikan pula badan dan jantung kita. Peliharalah jantung anda supaya tidak luput nyawa secara tiba-tiba.
Ditulis oleh:
NurulAnuar Kari
Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my/
Sakit dada – sila ambil peduli
Pernahkah anda sakit dada? Adakah ia teramat sakit sehingga anda tidak mampu untuk bernafas atau bergerak? Bagaimanakah perasaan anda sewaktu mengalami sakit dada?
Apakah yang anda lakukan bagi mengurangkan kesakitan dada anda? Adakah anda panik pada ketika itu? Adakah anda terfikir bahawa apa yang anda alami ketika ini ialah serangan jantung atau penyakit jantung koronari? Sebahagian daripada kita lebih mengenalinya sebagai heart attack.
Pernahkah seseorang mengadu sakit dada kepada anda? Apakah tindakan segera anda?
Simptom sakit dada adalah di antara sebab utama pesakit datang ke hospital (Jabatan Kecemasan) untuk mendapatkan rawatan.
Di Jabatan Kecemasan, pesakit yang mengadu sakit dada kemungkinan dikategorikan sebagai pesakit zon merah atau zon kuning bergantung kepada tahap teruknya kesakitan yang dialami.
Pesakit zon merah dianggap pesakit kritikal sementara pesakit zon kuning dianggap separuh kritikal.
Ini menunjukkan sakit dada adalah simptom atau penyakit yang serius dan mempunyai potensi menjadi bertambah teruk atau menyebabkan kematian. Doktor akan memeriksa dan merawat pesakit kategori ini dengan segera.
Kategori
Secara mudah, punca sakit dada dibahagikan kepada 2 kategori:
1) kardio-pulmonari (jantung dan paru-paru)
2) bukan kardio-pulmonari (berpunca daripada otot dada, salur penghadaman dan lain-lain).
Sakit dada berpunca daripada masalah kardio-pulmonari adalah lebih serius. Kegagalan untuk mengenal pasti perkara tersebut boleh mengakibatkan organ jantung gagal berfungsi atau berlakunya kematian mengejut.
Oleh itu, telah menjadi kewajipan bagi seorang doktor untuk memastikan bahawa sakit dada anda bukannya berpunca daripada masalah jantung atau secara khususnya bukan berpunca dari penyakit jantung koronari.
Bila seseorang mengalami sakit dada atau mati mengejut, kebarangkalian besar ia berpunca daripada penyakit kardiovaskular atau jantung.
Ia diterjemahkan sedemikian berdasarkan statistik punca utama kematian dan kemasukan hospital di Malaysia dan di dunia.
Kebarangkalian mendapat serangan jantung adalah lebih tinggi sekiranya pesakit sudah disahkan oleh doktor mempunyai masalah jantung atau mempunyai faktor-faktor risiko tinggi untuk mendapat penyakit jantung koronari.
Punca sakit dada disebabkan oleh penyakit kardio-pulmonari yang serius melibatkan:
1. Penyakit jantung koronari atau serangan jantung (heart attack)
2. Salur darah utama terkoyak (aortic dissection)
3. Keradangan jantung (pericarditis/myocarditis)
4. Pendarahan dalam jantung dan paru-paru (cardiac tamponade/hemothorax)
5. Kegagalan fungsi paru-paru (pneumothorax atau pulmonary embolism)
Koronari
Penyakit jantung koronari secara amnya disebabkan oleh pengurangan atau tiada aliran darah yang membawa oksigen ke jantung.
Tanpa oksigen yang cukup, otot jantung akan cedera atau mati. Jantung yang cedera atau mati mengakibatkan kematian melalui tiga cara:
1) Kematian mengejut disebabkan oleh rentak jantung yang tidak normal
2) Kegagalan otot jantung mengepam darah ke seluruh tubuh badan
3) Kegagalan mekanikal disebabkan injap rosak atau dinding jantung terkoyak.
Kajian kes kematian akibat penyakit jantung koronari di Amerika Syarikat (AS) pada 1994 menunjukkan 52 peratus pesakit meninggal dunia di tempat kejadian, lapan peratus meninggal dunia dalam jangka masa 24 jam, 19 peratus meninggal dunia dalam jangka masa 48 jam dan 21 peratus lagi meninggal dunia dalam jangka masa 30 hari.
Apa yang dapat disimpulkan kadar kematian penyakit jantung koronari adalah tinggi dan kebanyakan daripada mangsa meninggal dunia sebelum sempat sampai ke hospital.
Andai di AS yang terkenal dengan tahap pendidikan dan kemudahan kesihatan yang tinggi dan canggih, apakah kebarangkalian kematian pesakit jantung koronari di negara kita sebelum tiba di hospital?
Ada beberapa postulasi kenapa kadar kematian di luar hospital adalah tinggi. Di antaranya ialah kegagalan mengenal pasti simptom sakit jantung, kelewatan meminta bantuan atau kelewatan memberi rawatan awal seperti rawatan renjatan elektrik (defibrilasi) dan resusitasi kardiopulmonari (CPR).
Apakah simptom atau manifestasi awal penyakit jantung koronari? Sakit dada semasa rehat atau ketika menjalankan tugas, riadah atau aktiviti adalah antara manifestasi awal.
Ianya sakit yang teramat dan mencemaskan. Ada di antara para pesakit menyatakan ia seumpama terputus nafas atau hampir mati, dada seperti hampir pecah atau seumpama seekor gajah menghempap dada mereka.
Ciri sakit dada penyakit jantung koronari termasuk ketat dada, terbakar dada, tekanan dalam dada, terbakar dalam dada, ketidakselesaan yang teramat dan cengkaman kuat di dalam dada selama lebih dua minit.
Sakit dada penyakit jantung koronari bertambah jika pesakit meneruskan aktiviti atau stres dan ianya berkurangan atau hilang bila pesakit berehat atau menggunakan ubat pengembangan salur darah (GTN) di bawah lidah.
Kadang-kala sakit dada ini dapat dirasa pada bahu, leher, tekak dan tangan. Pesakit juga mungkin berasa susah hendak bernafas, berdebar, pening loya, muntah dan berpeluh.
Ianya adalah suatu pengalaman yang mengerikan. Jika anda mengalami sakit dada selama lebih dari 10 minit semasa rehat, sila dapatkan pemeriksaan doktor dengan segera.
Tindakan Pantas
Apakah yang perlu anda lakukan bila saudara atau rakan anda mengadu sakit dada seperti yang diutarakan di atas?
Anda perlu yakin bahawa ianya adalah disebabkan oleh penyakit jantung koronari. Tindakan pantas anda mendail talian kecemasan 999 untuk mendapatkan perkhidmatan hospital atau segera menghantar pesakit ke hospital berhampiran berkemungkinan akan menyelamatkan nyawa atau mencegah kemusnahan otot jantung pesakit.
Buatlah panggilan secara efektif. Bertenang dan bernafas dengan betul. Jangan tergesa-gesa bila bercakap.
Kenalkan diri anda dan terangkan keadaan pesakit. Jangan lupa memberitahu lokasi anda dengan tepat.
Elakkan membuat panggilan sia-sia kepada kaum kerabat atau berbincang dengan doktor persendirian pesakit.
Masa adalah amat penting dalam rawatan penyakit jantung koronari. Kemusnahan otot jantung makin bertambah setiap minit sehingga aliran darah koronari kembali mengalir dengan efektif.
Tenangkan perasaan dan dudukkan pesakit dalam posisi rehat. Ini mungkin akan mengurangkan kesakitan pesakit.
Tunggu bersama pesakit sehingga bantuan tiba. Kemungkinan pesakit akan tidak sedarkan diri dan tidak bernafas dan anda harus melakukan CPR.
Adalah menjadi harapan penulis di masa hadapan setiap kes sakit dada dinilai dan dirawat oleh kakitangan perubatan terlatih yang membawa peralatan dan ubat-ubatan lengkap ke tempat kejadian. Penulis percaya ianya mampu mengurangkan kadar kematian penyakit jantung koronari.
Setibanya di Jabatan Kecemasan, pesakit akan diperiksa oleh doktor. Elektrokardiografi (ECG) akan dilakukan untuk mengenal pasti punca sakit dada dan kategori penyakit jantung koronari.
Hasil keputusan ini membantu doktor memberi rawatan yang tepat kepada pesakit. Ubat-ubatan yang akan diberi kepada pesakit ini termasuk oksigen, aspirin, plavix, GTN, morfin, heparin, streptokinase dan lain-lain.
Pakar jantung akan melakukan Intervensi Jantung Primer (Primary Coronary Intervention) atau pembedahan jika keadaan amat memerlukan.
Kesimpulannya, penyakit jantung koronari adalah pembunuh utama masyarakat Malaysia. Ia mampu dicegah dengan mengamalkan gaya hidup sihat - makanan seimbang, melakukan senaman sekurang-kurangnya sebanyak 3 kali seminggu, tidak merokok atau mengambil alkohol, dan juga selalu berdoa kepada tuhan.
Sila ambil peduli jika anda, ahli keluarga atau rakan anda mengalami sakit dada. Bertindaklah sewajarnya kerana anda mampu menyelamatkan nyawa anda sendiri dan mereka yang tersayang. Allahualam.
Ditulis oleh:
Prof Madya Dr Rashidi Ahmad
Pakar Perubatan Kecemasan,
Hospital Universiti Sains Malaysia, Kelantan
Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my
Apakah yang anda lakukan bagi mengurangkan kesakitan dada anda? Adakah anda panik pada ketika itu? Adakah anda terfikir bahawa apa yang anda alami ketika ini ialah serangan jantung atau penyakit jantung koronari? Sebahagian daripada kita lebih mengenalinya sebagai heart attack.
Pernahkah seseorang mengadu sakit dada kepada anda? Apakah tindakan segera anda?
Simptom sakit dada adalah di antara sebab utama pesakit datang ke hospital (Jabatan Kecemasan) untuk mendapatkan rawatan.
Di Jabatan Kecemasan, pesakit yang mengadu sakit dada kemungkinan dikategorikan sebagai pesakit zon merah atau zon kuning bergantung kepada tahap teruknya kesakitan yang dialami.
Pesakit zon merah dianggap pesakit kritikal sementara pesakit zon kuning dianggap separuh kritikal.
Ini menunjukkan sakit dada adalah simptom atau penyakit yang serius dan mempunyai potensi menjadi bertambah teruk atau menyebabkan kematian. Doktor akan memeriksa dan merawat pesakit kategori ini dengan segera.
Kategori
Secara mudah, punca sakit dada dibahagikan kepada 2 kategori:
1) kardio-pulmonari (jantung dan paru-paru)
2) bukan kardio-pulmonari (berpunca daripada otot dada, salur penghadaman dan lain-lain).
Sakit dada berpunca daripada masalah kardio-pulmonari adalah lebih serius. Kegagalan untuk mengenal pasti perkara tersebut boleh mengakibatkan organ jantung gagal berfungsi atau berlakunya kematian mengejut.
Oleh itu, telah menjadi kewajipan bagi seorang doktor untuk memastikan bahawa sakit dada anda bukannya berpunca daripada masalah jantung atau secara khususnya bukan berpunca dari penyakit jantung koronari.
Bila seseorang mengalami sakit dada atau mati mengejut, kebarangkalian besar ia berpunca daripada penyakit kardiovaskular atau jantung.
Ia diterjemahkan sedemikian berdasarkan statistik punca utama kematian dan kemasukan hospital di Malaysia dan di dunia.
Kebarangkalian mendapat serangan jantung adalah lebih tinggi sekiranya pesakit sudah disahkan oleh doktor mempunyai masalah jantung atau mempunyai faktor-faktor risiko tinggi untuk mendapat penyakit jantung koronari.
Punca sakit dada disebabkan oleh penyakit kardio-pulmonari yang serius melibatkan:
1. Penyakit jantung koronari atau serangan jantung (heart attack)
2. Salur darah utama terkoyak (aortic dissection)
3. Keradangan jantung (pericarditis/myocarditis)
4. Pendarahan dalam jantung dan paru-paru (cardiac tamponade/hemothorax)
5. Kegagalan fungsi paru-paru (pneumothorax atau pulmonary embolism)
Koronari
Penyakit jantung koronari secara amnya disebabkan oleh pengurangan atau tiada aliran darah yang membawa oksigen ke jantung.
Tanpa oksigen yang cukup, otot jantung akan cedera atau mati. Jantung yang cedera atau mati mengakibatkan kematian melalui tiga cara:
1) Kematian mengejut disebabkan oleh rentak jantung yang tidak normal
2) Kegagalan otot jantung mengepam darah ke seluruh tubuh badan
3) Kegagalan mekanikal disebabkan injap rosak atau dinding jantung terkoyak.
Kajian kes kematian akibat penyakit jantung koronari di Amerika Syarikat (AS) pada 1994 menunjukkan 52 peratus pesakit meninggal dunia di tempat kejadian, lapan peratus meninggal dunia dalam jangka masa 24 jam, 19 peratus meninggal dunia dalam jangka masa 48 jam dan 21 peratus lagi meninggal dunia dalam jangka masa 30 hari.
Apa yang dapat disimpulkan kadar kematian penyakit jantung koronari adalah tinggi dan kebanyakan daripada mangsa meninggal dunia sebelum sempat sampai ke hospital.
Andai di AS yang terkenal dengan tahap pendidikan dan kemudahan kesihatan yang tinggi dan canggih, apakah kebarangkalian kematian pesakit jantung koronari di negara kita sebelum tiba di hospital?
Ada beberapa postulasi kenapa kadar kematian di luar hospital adalah tinggi. Di antaranya ialah kegagalan mengenal pasti simptom sakit jantung, kelewatan meminta bantuan atau kelewatan memberi rawatan awal seperti rawatan renjatan elektrik (defibrilasi) dan resusitasi kardiopulmonari (CPR).
Apakah simptom atau manifestasi awal penyakit jantung koronari? Sakit dada semasa rehat atau ketika menjalankan tugas, riadah atau aktiviti adalah antara manifestasi awal.
Ianya sakit yang teramat dan mencemaskan. Ada di antara para pesakit menyatakan ia seumpama terputus nafas atau hampir mati, dada seperti hampir pecah atau seumpama seekor gajah menghempap dada mereka.
Ciri sakit dada penyakit jantung koronari termasuk ketat dada, terbakar dada, tekanan dalam dada, terbakar dalam dada, ketidakselesaan yang teramat dan cengkaman kuat di dalam dada selama lebih dua minit.
Sakit dada penyakit jantung koronari bertambah jika pesakit meneruskan aktiviti atau stres dan ianya berkurangan atau hilang bila pesakit berehat atau menggunakan ubat pengembangan salur darah (GTN) di bawah lidah.
Kadang-kala sakit dada ini dapat dirasa pada bahu, leher, tekak dan tangan. Pesakit juga mungkin berasa susah hendak bernafas, berdebar, pening loya, muntah dan berpeluh.
Ianya adalah suatu pengalaman yang mengerikan. Jika anda mengalami sakit dada selama lebih dari 10 minit semasa rehat, sila dapatkan pemeriksaan doktor dengan segera.
Tindakan Pantas
Apakah yang perlu anda lakukan bila saudara atau rakan anda mengadu sakit dada seperti yang diutarakan di atas?
Anda perlu yakin bahawa ianya adalah disebabkan oleh penyakit jantung koronari. Tindakan pantas anda mendail talian kecemasan 999 untuk mendapatkan perkhidmatan hospital atau segera menghantar pesakit ke hospital berhampiran berkemungkinan akan menyelamatkan nyawa atau mencegah kemusnahan otot jantung pesakit.
Buatlah panggilan secara efektif. Bertenang dan bernafas dengan betul. Jangan tergesa-gesa bila bercakap.
Kenalkan diri anda dan terangkan keadaan pesakit. Jangan lupa memberitahu lokasi anda dengan tepat.
Elakkan membuat panggilan sia-sia kepada kaum kerabat atau berbincang dengan doktor persendirian pesakit.
Masa adalah amat penting dalam rawatan penyakit jantung koronari. Kemusnahan otot jantung makin bertambah setiap minit sehingga aliran darah koronari kembali mengalir dengan efektif.
Tenangkan perasaan dan dudukkan pesakit dalam posisi rehat. Ini mungkin akan mengurangkan kesakitan pesakit.
Tunggu bersama pesakit sehingga bantuan tiba. Kemungkinan pesakit akan tidak sedarkan diri dan tidak bernafas dan anda harus melakukan CPR.
Adalah menjadi harapan penulis di masa hadapan setiap kes sakit dada dinilai dan dirawat oleh kakitangan perubatan terlatih yang membawa peralatan dan ubat-ubatan lengkap ke tempat kejadian. Penulis percaya ianya mampu mengurangkan kadar kematian penyakit jantung koronari.
Setibanya di Jabatan Kecemasan, pesakit akan diperiksa oleh doktor. Elektrokardiografi (ECG) akan dilakukan untuk mengenal pasti punca sakit dada dan kategori penyakit jantung koronari.
Hasil keputusan ini membantu doktor memberi rawatan yang tepat kepada pesakit. Ubat-ubatan yang akan diberi kepada pesakit ini termasuk oksigen, aspirin, plavix, GTN, morfin, heparin, streptokinase dan lain-lain.
Pakar jantung akan melakukan Intervensi Jantung Primer (Primary Coronary Intervention) atau pembedahan jika keadaan amat memerlukan.
Kesimpulannya, penyakit jantung koronari adalah pembunuh utama masyarakat Malaysia. Ia mampu dicegah dengan mengamalkan gaya hidup sihat - makanan seimbang, melakukan senaman sekurang-kurangnya sebanyak 3 kali seminggu, tidak merokok atau mengambil alkohol, dan juga selalu berdoa kepada tuhan.
Sila ambil peduli jika anda, ahli keluarga atau rakan anda mengalami sakit dada. Bertindaklah sewajarnya kerana anda mampu menyelamatkan nyawa anda sendiri dan mereka yang tersayang. Allahualam.
Ditulis oleh:
Prof Madya Dr Rashidi Ahmad
Pakar Perubatan Kecemasan,
Hospital Universiti Sains Malaysia, Kelantan
Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my
Subscribe to:
Posts (Atom)