Sakit Sendi Jejas Kualiti Hidup

Lazimnya penyakit yang berkaitan dengan sendi dan tulang ini adalah osteoarthritis (OA), artritis dan osteoporosis.

Ini kerana osteoarthritis ada kaitan dengan radang, artritis haus dan lusuh manakala osteoporosis pula berkaitan dengan kekuatan dan kepadatan tulang.

Begitupun, artritis dan osteoporosis lebih kerap didengari dan kesedaran mengenainya juga lebih tinggi berbanding osteoarthritis.

Secara umumnya osteoarthritis berlaku akibat rawan yang meliputi penghujung tulang atau sendi menjadi haus dan ia boleh menyebabkan kesakitan sendi, bengkak dan kecacatan.

Menurut Pakar Perunding Rheumatologist, Pusat Perubatan Sunway, Dr. Amir Azlan Zain, osteoarthritis adalah penyakit yang melibatkan kualiti hidup seseorang.

Ini kerana apabila seseorang itu disahkan menghidap osteoarthritis, mereka mungkin akan mengalami masalah seperti tidak boleh berjalan, bengkak di bahagian lutut, tidak boleh membengkokkan kaki serta mengalami kesakitan yang berlarutan.

Tambah Dr. Amir, osteoarthritis yang lazimnya akan menyerang pada bahagian lutut juga boleh merebak ke bahagian-bahagian lain seperti bahu, jari tangan, jari kaki serta pinggang.

Katanya lagi, sehingga kini masih belum ada rawatan yang betul-betul dapat menyembuhkan osteoarthritis.

“Walaupun penyakit ini tidak boleh diubati, tetapi kesakitan dapat dikurangkan dengan pelbagai cara seperti senaman, fisioterapi, pengambilan ubat tahan sakit dan juga suplemen seperti glukosamina.

“Begitupun apa yang boleh dicadangkan kepada pesakit ialah melakukan senaman secara berterusan yang bertujuan menguatkan otot-otot di sekitar sendi yang terlibat.

“Pada masa yang sama senaman yang dilakukan ini juga dapat menolong melonggarkan sendi-sendi yang kaku akibat osteoarthritis," katanya ketika ditemui baru-baru ini.

Tambah beliau, selain senaman, pesakit-pesakit juga perlu mengambil berat tentang pemakanan mereka.

Ini kerana osteoarthritis ada kaitan dengan obesiti dan pengurangan berat badan dapat membantu mengurangkan tanda-tanda penyakit tersebut.

Secara tidak langsung, ia dapat melambatkan proses kemerosotan sendi akibat daripada impak berat badan yang berlebihan.

Sementara itu, menurut Perunding Ortopedik dan Pakar Bedah Arthroplasty, Pusat Perubatan Sunway, Dr. Lee Chong Meng, sekiranya keadaan menjadi lebih teruk di mana kualiti hidup terjejas teruk, pembedahan adalah perlu untuk meningkatkan kembali kualiti hidup pesakit.

Bagaimanapun katanya, pembedahan adalah pilihan terakhir dan ia bergantung kepada keperluan individu dan tahap penyakit osteoarthritis yang dihidapi.

“Melalui pembedahan, sekurang-kurangnya pesakit osteoarthritis akan mendapat kembali kehidupan asal mereka walaupun ia tidak 100 peratus. Di samping itu mereka juga akan mendapati sakit sendi telah berkurangan.

“Bagaimanapun pembedahan ini biasanya dilakukan untuk sendi-sendi yang besar seperti lutut, pinggul dan juga bahu.

“Lazimnya pembedahan ini dilakukan di mana sendi-sendi yang rosak ditukar dengan sendi-sendi tiruan," katanya.

Untuk itu, orang ramai disarankan agar mengubah gaya hidup mereka seperti mengurangkan berat badan, amalkan gaya pemakanan yang sihat serta bersenam kerana ia dapat menolong menangani gejala-gejala osteoarthritis.

Pada masa yang sama, pesakit-pesakit turut disarankan menambah pengetahuan dan mengikuti perkembangan semasa mengenai osteoarthritis.

Bagaimanapun mereka digalakkan berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan pemeriksaan awal di samping mendapat nasihat serta rawatan yang perlu dalam usaha mengurangkan sakit tersebut.

Dipetik dari: http://www.utusan.com.my/

Sendi Bahu Kaku

“Sendi bahu saya menjadi ketat dan sakit ………” Itulah gejala utama apabila seseorang mengidap penyakit sakit sendi bahu yang kronik dikenali sebagai ‘frozen shoulder’.
Dua gejala utama penyakit ini ialah sakit dan kaku pada sendi bahu menyebabkan pergerakan tangan pada sendi bahu terjejas teruk.

Pada malam, sakit berdenyut-denyut pada bahu akan bertambah kuat, terutama ketika tidur mengiring pada sebelah bahu yang sama.

Penyakit ini bukan saja memberi rasa sakit, malah akan menyebabkan status hilang upaya kerana pesakit tidak mampu menggunakan tangannya untuk melakukan aktiviti atau menjalankan fungsi harian mereka.

Ramai mengidap sakit sendi bahu kronik ini tetapi tidak ramai mendapat rawatan berkesan kerana agak kompleks dan kebanyakan doktor kurang jelas apakah strategi rawatan paling berkesan.

Gejala sakit sendi bahu

Sendi yang kaku atau ketat dan sakit bila digerakkan.

Sakit berdenyut, terutama pada waktu malam.

Otot di sekeliling sendi bahu sakit bila dipicit.

Ada bunyi “klik” pada sendi bahu jika digerakkan.

Julat pergerakan sendi bahu terhad seperti tidak mampu mengangkat tangan lebih daripada paras bahu dan tidak boleh memusing tangan atau mencapai objek daripada belakang


Sakit bahu yang kronik boleh menyekat pergerakan sendi bahu

Oleh kerana dua pergerakan ini adalah pergerakan paling asas pada sendi bahu, maka sakit sendi bahu akan menjejaskan aktiviti dan fungsi harian seseorang.

Aktiviti seperti mengangkat akhbar untuk dibaca, menyikat rambut, menyidai pakaian, membuka coli daripada belakang, menggaru belakang belikat, mencapai barang di belakang, membuka baju keluar ikut kepala juga menjadi sukar. Pesakit akan rasa kecewa bila menjadi orang yang hilang upaya.

Secara ringkasnya pergerakan terhad pada sendi bahu boleh disebabkan oleh rasa sakit pada bahu, ototnya yang lemah atau parut yang melekat pada sendi bahu (fibrosis kapsular) atau campuran semuanya.

Jika komponen utama yang mengehadkan pergerakan sendi bahu dapat dikesan, rawatan spesifik boleh diberikan kepada pesakit.


Mekanisma sakit bahu yang kompleks

Mekanisma sakit bahu kronik amat kompleks. Biasanya sakit ini membabitkan beberapa mekanisma secara serentak. Sakit pada sendi bahu tidak semestinya artritis atau keradangan sendi bahu. Sebenarnya sakit dan kaku sendi bahu mempunyai banyak penyebab lain yang lebih lazim.

Kajian dari Unit Kesakitan Hospital Universiti Sains Malaysia (HUSM) di Kubang Kerian, Kelantan menunjukkan bahawa lebih 60 peratus pengidap sakit dan kaku sendi bahu disebabkan oleh otot di sekelilingnya yang kejang dan sakit; dinamakan sindrom miofasial.

Hampir 70 peratus pesakit pula mempunyai masalah keradangan pada tendon (tendinitis ) di sekeliling sendi bahu. Kurang 10 peratus pesakit pengidap sakit bahu kronik disebabkan oleh penyakit artritis sendi bahu.

Ini menunjukkan penyebab utama sakit sendi bahu adalah kecederaan pada struktur di luar sendi berkenaan.

Semua penyebab ini memberikan rasa sakit yang nyata pada bahu dan perlu diberikan rawatan khusus.

Doktor yang merawat perlu bijak membezakan antara satu sebab dengan yang lain untuk rawatan yang lebih objektif. Jika tidak rawatan yang diberikan akan tersasar dan kesakitan dialami pesakit terus berpanjangan.


Penyebab sakit sendi bahu kronik

Kecederaan secara langsung pada sendi bahu

Kecederaan berhampiran bahu, seperti kepatahan lengan, tulang selangka

Jangkitan kuman dalam sendi bahu

Jangkitan virus herpes zoster (kayap) berhampiran sendi bahu

Masalah perubatan lain seperti kencing manis dan penyakit tisu perantara

Sakit sendi kronik seperti osteoartritis dan artritis reumatoid

Strok

Penyakit cakera tergelincir dan sendi faset pada tulang leher

Sendi bahu tidak bergerak dalam masa yang lama


Rawatan yang mujarab

Kunci utama untuk mendapat rawatan mujarab ialah mengenal pasti mekanisma yang menyebabkan sendi bahu menjadi sakit dan kaku. Jika doktor hanya memikirkan artritis dalam sendi, besar kemungkinan rawatannya akan gagal.

Rawatan untuk sindrom miofasia pada otot bahu dan keradangan tendon pada otot bahu perlu diberikan perhatian lebih kerana kedua-duanya lebih kerap berlaku.

Kejayaan rawatan adalah berbeza dan amat bergantung kepada kemahiran, teknik terbaru, kecekapan diagnosis dan teknologi sokongan seperti mesin radiofrekuensi.

Rawatan yang tepat mampu memberi kelegaan sehingga 50 peratus kepada pesakit.

Secara ringkasnya strategi rawatan sakit sendi bahu adalah seperti berikut;

Suntikan pada titik rangsangan atau radiofrekuensi pada otot bahu yang sakit dan kejang

Suntikan steroid pada tendon otot yang berlaku keradangan

Rawatan radiofrekuensi pada saraf supraskapular untuk membantut isyarat sakit dari bahu

Mobilisasi sendi bahu secara pasif dan pesakit diberikan bius setempat

Suntikan ubat pelincir atau steroid dalam sendi bahu

Rawatan radiofrekuensi pada cakera tergelincir atau sendi faset leher jika berkaitan

Fisioterapi

Ubat penahan sakit dan pelembut otot

Dipetik dari: http://www.hmetro.com.my/

Sendi Bahu Kaku

"Sendi bahu saya menjadi ketat dan sakit ………” Itulah gejala utama apabila seseorang mengidap penyakit sakit sendi bahu yang kronik dikenali sebagai ‘frozen shoulder’.
Dua gejala utama penyakit ini ialah sakit dan kaku pada sendi bahu menyebabkan pergerakan tangan pada sendi bahu terjejas teruk.

Pada malam, sakit berdenyut-denyut pada bahu akan bertambah kuat, terutama ketika tidur mengiring pada sebelah bahu yang sama.

Penyakit ini bukan saja memberi rasa sakit, malah akan menyebabkan status hilang upaya kerana pesakit tidak mampu menggunakan tangannya untuk melakukan aktiviti atau menjalankan fungsi harian mereka.

Ramai mengidap sakit sendi bahu kronik ini tetapi tidak ramai mendapat rawatan berkesan kerana agak kompleks dan kebanyakan doktor kurang jelas apakah strategi rawatan paling berkesan.

Gejala sakit sendi bahu

Sendi yang kaku atau ketat dan sakit bila digerakkan.

Sakit berdenyut, terutama pada waktu malam.

Otot di sekeliling sendi bahu sakit bila dipicit.

Ada bunyi “klik” pada sendi bahu jika digerakkan.

Julat pergerakan sendi bahu terhad seperti tidak mampu mengangkat tangan lebih daripada paras bahu dan tidak boleh memusing tangan atau mencapai objek daripada belakang

Sakit bahu yang kronik boleh menyekat pergerakan sendi bahu

Oleh kerana dua pergerakan ini adalah pergerakan paling asas pada sendi bahu, maka sakit sendi bahu akan menjejaskan aktiviti dan fungsi harian seseorang.

Aktiviti seperti mengangkat akhbar untuk dibaca, menyikat rambut, menyidai pakaian, membuka coli daripada belakang, menggaru belakang belikat, mencapai barang di belakang, membuka baju keluar ikut kepala juga menjadi sukar. Pesakit akan rasa kecewa bila menjadi orang yang hilang upaya.

Secara ringkasnya pergerakan terhad pada sendi bahu boleh disebabkan oleh rasa sakit pada bahu, ototnya yang lemah atau parut yang melekat pada sendi bahu (fibrosis kapsular) atau campuran semuanya.

Jika komponen utama yang mengehadkan pergerakan sendi bahu dapat dikesan, rawatan spesifik boleh diberikan kepada pesakit.

Mekanisma sakit bahu yang kompleks

Mekanisma sakit bahu kronik amat kompleks. Biasanya sakit ini membabitkan beberapa mekanisma secara serentak. Sakit pada sendi bahu tidak semestinya artritis atau keradangan sendi bahu. Sebenarnya sakit dan kaku sendi bahu mempunyai banyak penyebab lain yang lebih lazim.

Kajian dari Unit Kesakitan Hospital Universiti Sains Malaysia (HUSM) di Kubang Kerian, Kelantan menunjukkan bahawa lebih 60 peratus pengidap sakit dan kaku sendi bahu disebabkan oleh otot di sekelilingnya yang kejang dan sakit; dinamakan sindrom miofasial.

Hampir 70 peratus pesakit pula mempunyai masalah keradangan pada tendon (tendinitis ) di sekeliling sendi bahu. Kurang 10 peratus pesakit pengidap sakit bahu kronik disebabkan oleh penyakit artritis sendi bahu.

Ini menunjukkan penyebab utama sakit sendi bahu adalah kecederaan pada struktur di luar sendi berkenaan.

Semua penyebab ini memberikan rasa sakit yang nyata pada bahu dan perlu diberikan rawatan khusus.

Doktor yang merawat perlu bijak membezakan antara satu sebab dengan yang lain untuk rawatan yang lebih objektif. Jika tidak rawatan yang diberikan akan tersasar dan kesakitan dialami pesakit terus berpanjangan.

Penyebab sakit sendi bahu kronik

Kecederaan secara langsung pada sendi bahu

Kecederaan berhampiran bahu, seperti kepatahan lengan, tulang selangka

Jangkitan kuman dalam sendi bahu

Jangkitan virus herpes zoster (kayap) berhampiran sendi bahu

Masalah perubatan lain seperti kencing manis dan penyakit tisu perantara

Sakit sendi kronik seperti osteoartritis dan artritis reumatoid

Strok

Penyakit cakera tergelincir dan sendi faset pada tulang leher

Sendi bahu tidak bergerak dalam masa yang lama

Rawatan yang mujarab

Kunci utama untuk mendapat rawatan mujarab ialah mengenal pasti mekanisma yang menyebabkan sendi bahu menjadi sakit dan kaku. Jika doktor hanya memikirkan artritis dalam sendi, besar kemungkinan rawatannya akan gagal.

Rawatan untuk sindrom miofasia pada otot bahu dan keradangan tendon pada otot bahu perlu diberikan perhatian lebih kerana kedua-duanya lebih kerap berlaku.

Kejayaan rawatan adalah berbeza dan amat bergantung kepada kemahiran, teknik terbaru, kecekapan diagnosis dan teknologi sokongan seperti mesin radiofrekuensi.

Rawatan yang tepat mampu memberi kelegaan sehingga 50 peratus kepada pesakit.

Secara ringkasnya strategi rawatan sakit sendi bahu adalah seperti berikut;

Suntikan pada titik rangsangan atau radiofrekuensi pada otot bahu yang sakit dan kejang

Suntikan steroid pada tendon otot yang berlaku keradangan

Rawatan radiofrekuensi pada saraf supraskapular untuk membantut isyarat sakit dari bahu

Mobilisasi sendi bahu secara pasif dan pesakit diberikan bius setempat

Suntikan ubat pelincir atau steroid dalam sendi bahu

Rawatan radiofrekuensi pada cakera tergelincir atau sendi faset leher jika berkaitan

Fisioterapi

Ubat penahan sakit dan pelembut otot

 Dipetik dari: http://www.hmetro.com.my/

Kupang Hijau Kurangkan Serangan Artritis

Statistik terkini melaporkan, populasi warga emas yang mencecah lebih dua juta orang dijangka terus meningkat kepada hampir dua kali ganda menjelang tahun 2020.

Maka keperluan untuk mengambil langkah berjaga-jaga bagi mengawal gejala penyakit seperti artritis semakin diberi tumpuan oleh masyarakat umum.

Kaji selidik di kalangan pengguna umum Blackmores mendapati, artritis dan sakit sendi mendapat undian sebagai kebimbangan utama di kalangan rakyat Malaysia apabila meningkat tua.

Pakar Naturopati Blackmores, Monitar Tan berkata, pun begitu kesedaran orang ramai juga didapati kian meningkat mengenai artritis terutama simptom dan bahaya jangka panjang akibat serangan penyakit tersebut.

Justeru, Blackmores memperkenalkan penyelesaian dengan pendekatan holistik menerusi penyelidikan berterusan untuk menghasilkan produk inovatif sebagai alternatif penawar semula jadi untuk penghidap artritis.

"Lyprinol melegakan kesakitan sendi yang toleran tetapi cukup berkesan untuk pesakit artritis kerana mengandungi struktur lipid kompleks berbanding minyak hidupan laut lain.

"Di samping melegakan kesakitan dan meningkatkan mobiliti sendi, Lyprinol juga membantu melapangkan saluran pernafasan dan mengurangkan keradangan serta bengkak sendi," katanya.

Beliau berkata demikian pada majlis pelancaran Blackmores Lyprinol yang mengandungi kupang hijau yang hanya ditemui di pesisiran pantai Malborough Sounds, New Zealand.

Kupang hijau (green lipped mussel) atau nama saintifiknya 'Perna caniculus' berbeza dengan kupang biasa dan boleh dilihat pada cengkerangnya yang berwarna hijau-coklat gelap.

Menurut Pakar Perubatan dan Geriatrik, Dr. Rajbans Singh, beberapa ujian klinikal yang dijalankan di Hong Kong dan Malaysia baru-baru ini mengesahkan bahawa ekstrak lipid laut semula jadi daripada spesies kupang itu terbukti berkesan mengurangkan simptom serangan artritis.

"Kami jangka ia mampu memberi kelegaan kepada kira-kira 20 peratus rakyat Malaysia yang menghidap osteoartritis dan ribuan lagi penghidap artritis reumatoid.

"Dalam kajian melibatkan 60 pesakit artritis di Malaysia, didapati berlaku pengurangan ketara pada tahap kesakitan dan peningkatan fungsi sendi selepas mengambil ekstrak kupang hijau selama empat hingga lapan minggu," jelasnya yang juga Presiden Persatuan Kesejahteraan Malaysia (MWS).

Kupang hijau mengandungi lima variasi Omega-3 yang merupakan keperluan penting tubuh badan manakala ekstraknya juga tinggi dengan kandungan protein semula jadi, mineral dan mucopolysaccharides.

Bahan ekstrak yang terhasil secara semula jadi itu kini semakin dikenali sebagai penawar kesakitan sendi, pemeliharaan rawan dan memulihkan kesihatan tubuh badan secara keseluruhannya.

Malah, kupang hijau turut didapati mampu menyekat keradangan. Jelas beliau, meskipun keradangan adalah normal bagi situasi tertentu namun keradangan yang konsisten atau berlebihan boleh mengakibatkan kesakitan dan kerosakan pada badan termasuk bahagian sendi.

"Hasil kajian tadi menunjukkan kawalan atas penghasilan pengantara keradangan dalam badan boleh memperbaiki kesan artritis, asma, proriasis dan beberapa penyakit lain yang melibatkan elemen keradangan," tambahnya.

Lyprinol boleh didapati di farmasi utama seluruh negara pada harga RM168 sekotak.


Ditulis oleh:
Diyana Rose Kamalludeen

Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my/

Sendi Sihat : Pendekatan Secara Semulajadi

Salah satu masalah paling ketara yang dikongsi oleh mereka yang sudah berusia adalah keadaan fisiologi yang mempengaruhi kesihatan sendi. Manusia mempunyai 206 batang tulang dan lebih daripada 230 bentuk sendi yang boleh bergerak dan separuh bergerak. Semakin usia meningkat, kehausan badan secara semulajadi akan meningkat dengan cepat. Keruntuhan sistem rangka tulang dalam berbagai-bagai bentuk artritis biasa berlaku, terutamanya di tempat tulang bersambung, mengakibatkan kesakitan, bengkak, rasa kaku dan keupayaan terhad. Artritis merupakan satu daripada masalah kronik dan punca utama kehilangan upaya yang paling berleluasa kini.

Radang yang kronik adalah satu petanda sesuatu telah berlaku pada kesihatan badan. Di sebalik mencegah dan mengubat, radang kronik menjadikan badan lebih tua dan lemah. Kini, kebanyakan orang merawat radang dengan satu atau lebih jenis ubat preskripsi atau tanpa preskripsi. Penggunaan ubat sedemikian cuma dapat menutup gejala radang dengan sementara, tanpa merawat punca sebenar. Namun yang lebih buruk adalah kesan sampingan ubat sedemikian seperti penambahan berat badan, sakit perut yang melampau, kecacatan tulang dan kegagalan jantung. Demi memahami punca utama epidemik moden bagi penyakit radang, kita perlu meninjau kepada diet tidak menentu sekarang ini, dan bagaimana makanan telah mempengaruhi masa keradangan bermula.

Rawatan dan Pemakanan

Terdapat banyak pilihan ubatan farmaseutikal dan ubat tanpa preskripsi yang bertujuan untuk melegakan kesakitan tetapi tidak bertindak pada punca asas masalah. Jenis ubatan seperti NSAIDS (ubat anti-radang bukan steroid) dan perencat Cox-2 mungkin melegakan gejala yang berhubungkait dengan artritis untuk sementara, tetapi kesan sampingan seperti masalah gastrousus, ginjal dan kardiovaskular sering berlaku. Ini mungkin melambatkan keupayaan badan untuk memperbaiki kerosakan dan melawan jangkitan, meningkatkan risiko kepada kesihatan jika diambil dalam jangka masa panjang.

Oleh kerana jutaan orang mendapati diri mereka menderita akibat pelbagai keadaan artritis, semakin ramai telah memilih jalan penyelesaian “semulajadi” dan berusaha untuk memahami isu kesihatan mereka dari perspektif “holistik”. Mereka ingin mengetahui lebih mendalam punca asas masalah kesihatan mereka demi mencapai keseimbangan fisiologi badan sebenar. Jika kita membenarkan proses pemulihan naluri berlaku di samping melegakan kesakitan dan ketidakselesaan pelbagai penyakit, keadaan ini merupakan ciri “menang-menang” bagi kesihatan dan kesejahteraan jasmani badan dan mutu kehidupan kita.

Langkah-langkah yang perlu diambil mesti mengambil kira faktor seperti berikut:

>> Lakukan penyelidikan sendiri dan membuat keputusan yang betul bagi diri sendiri.

>> Perhatikan diet anda: Pemakanan mempunyai penyelesaian yang mudah bagi kelegaan kesakitan. Dalam amalan kesihatan secara semulajadi, menjadi satu kesalahan jika perihal pemakanan tidak dibincangkan. Kita perlu mengurangkan pengambilan asid lemak Omega-6 dan meningkatkan pengambilan asid lemak Omega-3. Ini akan meningkatkan takat prostaglandin “baik” dan mengurangkan takat prostaglandin “tidak baik” dan akhirnya meningkatkan kelegaan sakit artritis secara semulajadi. Penyelidikan menunjukkan asid lemak Omega-3 meningkatkan prostaglandin “baik” yang mengurangkan radang secara semulajadi. Sumber terbaik bagi asid lemak Omega-3 boleh didapati dari ikan salmon, sardin dan tuna. Minyak kanola, minyak biji flaks dan sayuran hijau juga sumber baik asid lemak Omega-3. Kurangkan pengambilan asid lemak Omega 6 yang boleh didapati dalam minyak bunga matahari, minyak biji kapas dan minyak safflower, yang mana minyak tersebut terdapat dalam majerin, perisa salad dan mayonis.

>> Minum banyak air (terutamanya air beralkali), penting untuk memelihara kesihatan sendi. Jika tubuh kekurangan air, maka amatlah susah untuk memberi pelinciran pada sendi.

>> Amalkan senaman: Pastikan anda panaskan dan sejukkan badan sebelum dan selepas bersenam. Buat regangan badan perlahan dan terkawal semasa bersenam.

Prostaglandin

Prostaglandin adalah punca sebenar kesakitan dan radang. Prostaglandin terlibat kerana ia mempunyai pelbagai fungsi. Sel darah putih tertarik kepada prostaglandin yang dihasilkan di tempat radang supaya ia boleh memperbaiki kerosakan yang disebabkan misalnya oleh rawan yang rosak dan juga untuk mencegah jangkitan.

Penahanan berterusan akibat penggunaan ubat tahan sakit tanpa preskripsi boleh membawa kepada jangkitan dan penyakit lain yang lebih serius. Ubat-ubatan menahan sakit juga menghalang keupayaan badan untuk mengelakkan pembekuan darah. Ini adalah oleh kerana sesetengah prostaglandin memainkan peranan penting dalam pengembangan saluran darah dan membersihkan laluan sistem peredaran anda.

Kita tidak perlu menghapuskan prostaglandin dengan mendadak. Kita perlu mencari suatu kesimbangan di antara yang baik dan yang tidak baik. Ubat tanpa preskripsi biasanya menghalang sesuatu molekul sasaran dan mengurangkan aktivitinya dengan mendadak sementara unsur anti-radang semulajadi umumnya mengatur lingkungan meluas kawasan radang. Unsur anti-radang ini bertindak secara semulajadi dengan tubuh badan.

Akhirnya kita memerlukan sejenis suplemen semulajadi untuk memperbaiki dan menguatkan sendi.

>> Glukosamina, yang telah digunakan di Eropah sejak 1960-an, dilihat dapat meningkatkan keupayaan pergerakan pesakit artritis jika diambil bersama Kondroitin Sulfat. Glukosamina memelihara dan menguatkan rawan sendi terutamanya di lutut, pinggul, tulang belakang dan tangan. Dalam usaha tersebut, ia mungkin membantu dalam pencegahan kerosakan rawan yang berterusan.

>> Gabungan antara Glukosamina dan Kondroitin berfungsi bersama secara sinergi untuk membantu memperbaiki rawan sendi, menggalakkan keanjalan dan melegakan kesakitan sendi dalam keadaan seperti penyakit Osteoartritis.

>> Glukosamina dengan Kondroitin boleh digunakan dalam bentuk satu kapsul sayuran yang membekalkan dos yang tinggi iaitu 375 miligram (mg) untuk Glukosamina Sulfat dan 200 mg untuk Kondroitin Sulfat. Anda juga dinasihatkan supaya mengambil formula 2-dalam-1 yang mengandungi Glukosamina Sulfat tanpa natrium (garam) jika anda risau tentang masalah kesihatan yang berkaitan dengan pengambilan natrium berlebihan.

>> Berdasarkan kepada satu kajian penting ‘The Glucosamine/Chondroitin Arthritis Interventian Trial’ (GAIT) oleh Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH), Amerika Syarikat didapati bahawa kombinasi Glukosamina & Kondroitin adalah jauh lebih baik dalam mengurangkan kesakitan penyakit Osteoartritis jika dibandingkan dengan mengambil Glukosamina sahaja, Kondroitin sahaja atau ubat penahan sakit sahaja. Oleh itu, (secara peribadinya) pesakit dinasihatkan untuk mengambil kombinasi 2-dalam-1 ini.

MAKLUMAT dalam artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan seharusnya tidak digunakan sebagai ganti nasihat kesihatan peribadi. Jika anda sedang mengalami masalah kesihatan, anda dinasihatkan supaya berjumpa dengan pengamal pakar kesihatan.

Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my

Suplemen Sakit Sendi

SOALAN:
Saya seorang wanita berusia 55 tahun. Sejak setahun yang lalu, saya kerap mengalami sakit sendi, terutamanya sendi lutut. Kesakitan lebih ketara pada waktu pagi di mana saya perlu berehat seketika sebelum memulakan langkah pertama. Begitu juga apabila saya berada pada satu-satu posisi dalam jangka masa yang agak lama. Apakah suplemen yang bersesuaian untuk masalah saya ini?

JAWAPAN:
Apabila seseorang itu meningkat usia, risiko untuk mendapat osteoartritis juga semakin meningkat. Osteoartritis merupakan masalah penipisan rawan yang bertanggungjawab kepada fleksibiliti, dan penyerap hentakan atau turut dikenali sebagai ‘kusyen’ sendi yang memudahkan pergerakan.

Kekeringan rawan ini akan menyebabkan tulang akan bergeseran antara satu sama lain dan lama-kelamaan ia akan menyebabkan keradangan, kesakitan dan juga mengubah bentuk sendi itu sendiri sekiranya dibiarkan tanpa rawatan. Kesannya, ia mungkin menyebabkan pesakit tidak mampu untuk bergerak.

Glukosamin adalah suplemen yang digunakan secara meluas dalam rawatan osteoartritis. Glukosamin merangsang penghasilan kedua-dua proteoglikan dan kolagen bagi memperbaiki metabolisme rawan yang membantu mengelakkan kemerosotan rawan, membantu tubuh membaik pulih kerosakan rawan (menguatkan mekanisme pemulihan semula jadi tubuh) serta memperlahan kerosakan atau kemerosotan kesihatan sendi.

Dos yang bersesuaian untuk rawatan adalah sekitar 1,500 miligram (mg) sehari yang seharusnya diambil secara berterusan selama sekitar tiga bulan untuk melihat keberkesanannya.

Selain itu, pengambilan minyak tertentu juga bermanfaat. Ini kerana ia boleh membekalkan keperluan asid lemak omega 3, asid eikosapentanoik (EPA) dan asid dokosaheksanoik (DHA) yang boleh memainkan peranan penting dalam masalah keradangan seperti osteoartritis.

Mengambil langkah proaktif untuk mengurangkan berat badan adalah perlu (sekiranya mereka mempunyai berat badan berlebihan) kerana ia membantu mengurangkan bebanan yang terpaksa ditanggung oleh sendi anda. Kajian menunjukkan senaman seharusnya dijadikan sebagai sebahagian daripada rawatan untuk osteoartritis. Senaman juga boleh meningkatkan fleksibiliti, memperbaiki peredaran darah dan tahap kecergasan.

Dipetik dari:
http://www.utusan.com.my/